O Yoga é originário do povo indiano e é uma prática milenar. Seu caminho, no entanto, é universal e aberto a todas as pessoas. No decorrer de sua história e ao se espalhar pelo mundo, pode ser considerada como uma filosofia que adaptou aos diferentes contextos e ganhou diversas representações, com destaque a atividade física em nossa sociedade. O presente trabalho buscou compreender de que forma a yoga pode contribuir para a melhora da qualidade de vida enquanto uma prática corporal integrativa. Tendo como metodologia a pesquisa qualitativa de cunho participante no qual foi utilizado o questionário adaptado MYMOP. Os resultados apontam que as aulas de hatha-yoga todos os participantes tiveram melhoras nos sintomas autodeclarados e melhora da percepção de bem-estar. Conclui-se que o Yoga, pautado na integralidade do indivíduo, representa uma importante atividade física para a saúde e bem-estar do ser humano, assim, consideramos os benefícios à saúde da pessoa.