Seguramente te has preguntado ¿Por qué es necesario el sueño? ¿Qué factores pueden afectarlo? ¿Cómo mejorarlo? este trabajo presenta algunas respuestas a estas preguntas, además de informar sobre las características generales que están involucradas en el sueño, así como sus elementos fundamentales; ritmo circadiano, edad, despertares, trastornos del sueño, etcétera. También se pretende describir los procesos naturales que posibilitan el sueño, algunas recomendaciones para mejorar su calidad, así como los factores negativos o que pueden alterarlo. Se describen brevemente algunas características biológicas que implican la consolidación del sueño, los trastornos del sueño y sus clasificaciones. En este sentido se involucran los criterios generales utilizados al realizar un diagnóstico, es decir las características individuales del sueño susceptibles a ser confundidas con lo patológico con el objetivo de resaltar la importancia de un buen dormir y algunas recomendaciones benéficas que mejoren dicho proceso. Se describen los elementos necesarios básicos para promover una mejor calidad de vida, rendimiento físico y cognitivo a partir de la calidad del sueño, además de buscar la prevención de dichas patologías.

El presente trabajo describe el surgimiento de la Psicofisiología como rama transdisciplinar del comportamiento humano que involucra la interacción entre diversas áreas como Psicología, Fisiología, Ingeniería y Bioquímica. La psicofisiología se encarga de explicar la conducta humana a partir de la relación entre los estímulos ambientales y las respuestas emocionales y fisiológicas, por lo que se evalúan diferentes ritmos, como son la temperatura periférica, la variabilidad de la frecuencia cardiaca, la sudoración, la respiración entre otras. Sin embargo, los antecedentes de la psicofisiología nos permiten comprender que la medición de las diferentes respuestas fisiológicas evolucionó desde la evaluación de distintas condiciones hasta la intervención en problemas de salud. Con el paso del tiempo, la psicofisiología ha ganado terreno en el área de la salud, convirtiéndose en una herramienta eficaz en el proceso de la prevención e identificación de diferentes desordenes que tienen relación con el estrés físico y mental. Además, permite diseñar intervenciones no invasivas que coadyuvan en el tratamiento de diversos padecimientos crónicos y agudos, y que mejoran la calidad de vida.