Las enfermedades crónicas no transmisibles son la principal causa de muerte en el mundo; en particular, el cáncer de mama es el tipo de cáncer más común entre las mujeres. Los programas implementados se han enfocado en la distribución masiva de información, pero esta no parece ser una estrategia efectiva para modificar las prácticas poco saludables. El modelo psicológico de la salud biológica permite identificar los factores psicológicos que intervienen en el proceso de salud-enfermedad. El objetivo del presente estudio fue evaluar un procedimiento instruccional para entrenar a mujeres con el propósito de que logren identificar y poner en práctica conductas instrumentales relacionadas con el cuidado de las mamas y evaluar su efecto en la calidad de vida de aquéllas. Se diseñó un estudio pretest-postest en el que participaron 22 mujeres, las cuales se asignaron aleatoriamente a dos condiciones de entrenamiento: materiales con texto, video, imágenes y un modelo de simulación, y materiales con texto, video e imágenes. Asimismo, se aplicaron dos cuestionarios: uno elaborado ex profeso, y el Inventario de Calidad de Vida y Salud. Los resultados se discuten en términos del incremento en el tiempo dedicado a la autoexploración en ambas condiciones, la efectividad relativa de la autoexploración mamaria en ambas condiciones, la identificación diferencial de alteraciones en el modelo de simulación; y el efecto observado en las respuestas al citado inventario.