A cafeína é uma substância estimulante encontrada em certas plantas, que corrobora no âmbito esportivo na melhoria do rendimento do atleta. O incentivo no ramo científico para pesquisas é essencial para compreender os benefícios e malefícios desse recurso para os usuários, estudos que visem rastrear e detectar medidas que atenuem a fadiga dos esportivas são primordiais para aumentar sua performance competitiva. Desse modo, a presente pesquisa teve como objetivo investigar a relação do efeito ergogênico da cafeína e o impacto na prática de exercício físico. Para isto foi conduzida uma revisão sistemática sobre seus efeitos, utilizando as bases de dados da Scielo e da Pubmed. Portanto, na pesquisa sistematizada, encontrou-se 433 artigos, os quais filtrados com critério de exclusão e inclusão, convertendo-se a um montante de 8 artigos. Por fim, foi identificado em diversos trabalhos a eficácia da cafeína como um potente ergogênico que retarda a estimulação parassimpática, a recuperação da frequência cardíaca, mas principalmente capaz de produzir melhorias na resistência muscular em diferentes esportes.