The analysis of literature and own data on the importance of drinking water in the life and work of athletes was carried out. It is shown that the life of an athlete is inextricably linked with water. Drinking, safe and affordable water ensures the health of the athlete, his social and economic. Water is used by the athlete in everyday life, when planning meals. We draw your attention to the fact that athletes must have an idea of the quality of drinking water, the quality of its sources, its correct use, depending on the type of sport and the periods of their professional activity. The necessity of this knowledge for athletes to maintain health, maintain and improve their professional level, and longer productive work in sports has been substantiated. The issues of changes in the water balance of athletes during training and competitive activities have been analyzed. The importance of state control over the quality of drinking water, water supply, meeting human needs, including those engaged in physical activity, is reflected. Drinking water must meet hygiene requirements in accordance with standards.

Резюме. У зв’язку з поставленою метою проведено системний аналіз вітчизняної та за-рубіжної літератури, яка відображає роль мікроелемента селен у забезпеченні підготовки спортсменів під час виконання інтенсивних фізичних навантажень. Мета. Провести системний аналіз спеціальної літератури, яка відображає роль мікроелемента селен у реалізації мета-болічних процесів в організмі спортсменів під час виконання інтенсивних фізичних наванта-жень. Методи. Аналіз науково-методичної літератури, клінічних і експериментальних дослі-джень. Результати. Аналіз спеціальної науково-методичної літератури (зарубіжні та вітчизняні джерела) свідчить про високий ризик дисбалансу есенціального мікроелемента селен, що обумовлює необхідність корекції його обміну в організмі спортсмена. Корекція балансу селе-ну в організмі передовсім повинна проводитися безпосередньо під час складання харчових раціонів спортсмена, а вживання селенових препаратів слід проводити на основі відповідного оцінювання забезпеченості організму цим елементом та іншими есенціальними мікроелемен-тами.Ключові слова: есенціальний, мікроелемент селен, метаболізм, спортсмени.

Резюме. Загальмувати старіння можна за допомогою адекватної рухової активності. Рухова активність є фактором профілактики різних хронічних захворювань, збільшення тривалості життя. Мета. Аналіз літератури і результатів власних досліджень щодо особливостей впливу багаторічних фізичних тренувань на фізичну працездатність і стан систем організму у людей похилого віку. Результати. Показано, що у осіб похилого віку, як і в попередні вікові періоди життя, адекватні фізичні навантаження позитивно впливають на системи організму, що дозволяє зберегти фізичну працездатність і збільшити тривалість життя. Ключові слова. Здорові люди похилого віку, тривалі фізичні тренування.

Purpose: to summarize the data of scientific and methodical literature and our own research on the features (specificity) of nutrition of representatives of artistic sports. Material: systematized data of modern scientific literature and own research concerning the specifics of nutrition of artistic sports. The analysis of the quantitative and qualitative fullness of food rations (selectively) of athletes, studied the diet using the method of questioning. Results: a selective analysis of the diets of this group of athletes showed energy and qualitative imbalance of diets. as well as violation of the diet. Not found balanced, adequate used physical activity, consumption of the main energy components of food. The deficiency of vitamins of group B and mineral substances was revealed. Conclusions: the analysis and synthesis of special scientific and methodical literature and own data suggests that the problem (specificity) of the supply of artistic sports is relevant and insufficiently studied in the process of training and competitive training. Given the specifics of nutrition (low-calorie diets), it is reasonable to use products of high biological value (PHBV) and dietary supplements (DS) to correct the dietary rations of these sports.

Резюме. Встановлено, що біоритмологічні чинники організму людини становлять наукову проблему, оскільки можуть суттєво впливати на функціональний стан і спортивні результати спортсменів. Мета. Розробити методологічні підходи до проведення гігієнічної діагностики хронотипів та хронотипологічних особливостей у спортсменок. Методи. Теоретичний аналіз наукової літератури: узагальнення, синтез, формалізація, абстрагування. Результати. Розро-блено методологічні підходи до проведення гігієнічної діагностики хронотипів у спортсменок (ранковий, денний, вечірній) та їх хронотипологічних особливостей (ступінь прояву), визна-чення стану біоритмологічної адаптації до циркадних біоритмів (високий, середній та недо-статній), в тому числі і за умов високих фізичних навантажень. Вони включають визначення хронотипів та їх хронотипологічних особливостей у спортсменок з використанням спеціальної анкети, яка враховує особливості спортивної діяльності, та анкети для визначення ступеня напруженості механізмів процесу біоритмологічної адаптації, в тому числі за умов високих фізичних навантажень із застосуванням анкетно-опитувального методу, проведення аналізу фазової архітектоніки та синхронності циркадних біоритмів серцевих скорочень та температу-ри тіла для визначення стану біоритмологічної адаптації. Результати свідчать, що розроблені підходи можуть бути апробовані в дослідженнях.Ключові слова: спортсменки, гігієнічна діагностика, хронотип, хронотипологічні особливості, біоритми, біоритмологічна адаптація.