A Importência Dos Treinos De Velocidade Para Corredores De Longa Distância

Abstract

A importância dos treinos de velocidade para corredores de longa distância é destacada neste estudo, enfatizando uma mudança no campo da educação física e do treinamento esportivo. Enquanto o foco tradicional para esses atletas tem sido a resistência e a capacidade aeróbica, recentes pesquisas apontam para os benefícios significativos da inclusão de treinos de alta intensidade. Tais treinos, que melhoram a capacidade anaeróbica, a eficiência neuromuscular e a geração de força, são comumente associados a atletas de provas curtas. Esta pesquisa bibliográfica explora como o treinamento de velocidade pode complementar o treinamento de resistência, otimizando a economia de corrida e reduzindo o risco de lesões. O objetivo é fornecer um entendimento abrangente sobre como esses treinos de velocidade podem melhorar o desempenho, prevenção de lesões e eficiência em corredores de longa distância, propondo diretrizes para sua implementação efetiva.