A influência do ciclo menstrual na flexibilidade em praticantes de ginástica de academia

Melegario, Solange Mattos; Simão, Roberto; Vale, Rodrigo Gomes de Souza; Batista, Luiz Alberto; Novaes, Jefferson

doi:10.1590/s1517-86922006000300003

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“…The measurement protocol followed the procedures described by Melegario et al [20]. Both measurements were performed in the right leg of the volunteers.…”

Section: Flexibility Evaluationmentioning

confidence: 99%

Eight weeks of Capoeira progressive training program increases flexibility of beginners

et al. 2016

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Background No study has investigated the alterations in the flexibility of beginners using an experimental protocol with basic techniques of Capoeira. Purpose To analyze the effects of 8 weeks of Capoeira progressive training program on the flexibility of beginners. Methods Twenty-one individuals divided in two groups (Capoeira: n = 13; 26.1 ± 7.2 years; 22.7 ± 2.7 kg m 2(-1) and control: n = 08; 27.1 ± 0.5 years; 24.3 ± 3.3 kg m 2(-1) ) participated in the study. The Capoeira group performed 8 weeks of Capoeira progressive training program (two sessions per week lasting 60 min each). The experimental protocol used was exclusively based on the basic techniques of a programmed Capoeira training system. Before and after the intervention, measurements were performed aiming to analyze (1) trunk flexion flexibility through a sit-and-reach test using a Wells' Bench (WB tf ), (2) passive tension (PT hf ), and (3) maximum amplitude of hip flexion (MA hf ) through goniometry. Results A two-way ANOVA revealed a main effect of group by time interaction to PT hf (F = 11.797; P = 0.003; g p 2 = 0.383) and MA hf (F = 9.650; P = 0.006; g p 2 = 0.337).No significant main effect of group by time interaction occurred to WB tf (F = 3.320; P = 0.084; g p 2 = 0.149). The relative changes (D %) before and after the intervention in both groups showed that the Capoeira group significantly differed to the control group in the PT hf (Capoeira: 46.2 ± 29.9 % vs. control: 5.7 ± 27.6 %; P = 0.003) and MA hf (Capoeira: 22.4 ± 24.5 % vs. control: -6.1 ± 13.1 %; P = 0.006). Conclusion Eight weeks of Capoeira progressive training program resulted in a significant improvement in angular flexibility for beginners.

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“…The measurement protocol followed the procedures described by Melegario et al [20]. Both measurements were performed in the right leg of the volunteers.…”

Section: Flexibility Evaluationmentioning

confidence: 99%

Eight weeks of Capoeira progressive training program increases flexibility of beginners

et al. 2016

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“…Entretanto, um estudo 21 relata que o aumento de força no quadríceps durante a metade da fase lútea tem uma relação positiva entre força e concentração de progesterona. De maneira similar 22 considera que mulheres parecem ser mais fortes na fase lútea, devido ao elevado nível de progesterona em comparação com a fase folicular tardia 22 . Por outro lado cita que as modificações na mobilidade articular ao longo do ciclo menstrual, sugerindo que na fase lútea a flexibilidade estaria aumentada.…”

Section: Deslocamento Vertical Da Alçada De Eggbeater (Cm)unclassified

“…Considerando os parâmetros neuromotores, sobretudo a flexibilidade, nossos dados foram similares a outros estudos 21,22 , não sendo encontradas alterações significativas na flexibilidade considerando as fases do ciclo menstrual. Porém, resultados de um estudo 17 indicaram alterações significativas na flexibilidade, tendo sido atribuído ao aumento da concentração do hormônio relaxina 17 .…”

Section: Deslocamento Vertical Da Alçada De Eggbeater (Cm)unclassified

“…Sabe-se que este hormônio atua diminuindo a tensão dos tecidos moles e aumenta a lassitude dos tecidos, auxiliando na melhora da flexibilidade; no meio da fase lútea da amostra analisada, tendo seu pico no 14º dia e no 20º dia do ciclo menstrual 17 . Em contraste 22 mesmo tendo realizado controle hormonal não encontrou diferenças significativas na flexibilidade tornando ainda inconsistente a ação deste hormônio em avaliações especificas da flexibilidade, como a analisada no presente estudo e em outros 4,21 . A manutenção da força muscular durante a fase do ciclo menstrual parece ser consenso na literatura 7,23 embora seja possível encontrar estudos 7 com alterações significativas na força muscular dos membros inferiores nas fases intermediárias do ciclo menstrual.…”

Section: Deslocamento Vertical Da Alçada De Eggbeater (Cm)unclassified

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As Diferentes Fases Do Ciclo Menstrual Não Influenciam O Rendimento De Atletas De Nado Sincronizado

Souza

Passos

Cardoso

et al. 2017

Rev Bras Med Esporte

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RESUMO Introdução: O conhecimento referente à influência das fases do ciclo menstrual no desempenho ainda é inconclusivo. Objetivo: Analisar o desempenho físico e técnico de atletas de nado sincronizado em três diferentes fases do ciclo menstrual. Métodos: Seis atletas de nível nacional (idade: 17,6 ± 6,15) com ciclo menstrual normal foram avaliadas, considerando as seguintes fases do ciclo menstrual, folicular (F), ovulatória (O) e lútea (L). Foram avaliados os parâmetros antropométricos, neuromotores, o deslocamento vertical, alçada de eggbeater e o desempenho na rotina técnica. Resultados: Não foram encontradas alterações de parâmetros antropométricos, força dos membros superiores (F; O; L); abdominal (F; O; L) e flexibilidade (F; O; L). Nos testes específicos, tanto deslocamento vertical, alçada de eggbeater (F; O; L) e desempenho técnico (F: 77 ± 4, O: 80 ± 5, L: 77 ± 4; pontos) não se alteraram ao longo das fases do ciclo menstrual. Conclusão: Os dados do presente estudo indicam que as fases do ciclo menstrual não exercem influência direta no desempenho de atletas de nado sincronizado.

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“…Fato comprovado devido ao número crescente de praticantes dedicadas a algum tipo de esporte, seja ele individual ou coletivo, havendo ainda destaque no fisiculturismo e no levantamento de peso olímpico (FLECK; KRAEMER, 2006). Melegario et al (2006) citam que um ciclo menstrual regular ocorre de 28 a 28 dias, iniciando na menarca e terminando na menopausa. Mensalmente ocorrem modificações cíclicas da função ovariana, provocando variação da secreção dos hormônios femininos e da estrutura e revestimento interno do útero.…”

Section: Introductionunclassified

Comparação Da Força Muscular De Mulheres Durante as Fases Do Ciclo Menstrual

Celestino

Santos²,

Santos³

et al. 2012

Cad.Cult.Cienc.

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ResumoEste estudo teve como objetivo comparar a força muscular de mulheres nas fases: pré-menstrual, menstrual e pós-menstrual, através de testes de 10RM. Foi utilizada uma pesquisa de campo com abordagem explicativa e quantitativa de natureza longitudinal. A amostra foi composta 8 participantes do sexo feminino na faixa etária entre 18-30 anos, dividido em dois grupos: grupo controle (GC) com 4 participantes que não praticavam nenhuma atividade física; e o grupo treinado (GT) com 4 participantes que praticavam musculação a mais de 6 meses com freqüência de no mínimo três vezes por semana, e com um ciclo menstrual que pode variar de 25 a 32 dias e sem uso de contraceptivos orais, injetáveis ou subcutâneos. Para a coleta de dados foi realizado testes de 10RM para membros inferiores na cadeira extensora e cadeira flexora da marca righetto e protocolo de 10RM adaptado por Baechle e Earle em 2000. O primeiro teste foi realizado na fase pré-menstrual de 3 a 2 dias antes do fluxo menstrual; o segundo, na fase menstrual entre o 1º ao 2º dia do fluxo menstrual; e o terceiro na fase pós-menstrual, do 2º ao 3º dia após cessar o fluxo menstrual. Em cada fase foi realizada a obtenção das cargas em um teste de 10RM. Na análise dos resultados não verificamos diferença importante nos resultado do GC e do GT. Com isso, concluímos que ao comparar a força muscular de mulheres nas fases do ciclo menstrual, verificamos que não houve diferenças importantes, porém a fase pós-menstrual no GC e GT apresentou uma pequena variação no desempenho da força em relação às fases menstrual e pré-menstrual. No entanto, sugerimos outras análises para melhor conclusão sobre esta problemática. Palavras-Chave:Hormônios femininos, Ciclo menstrual e Treinamento de força. COMPARISON OF MUSCLE STENGTH IN WOMEN DURING THE MENSTRUAL CYCLE PHASES AbstractThis study aimed to compare the muscle strength of female phases: premenstrual, menstrual and post-menstrual, through 10RM tests. We used a field survey with explanatory approach of quantitative and longitudinal nature. The sample included eight female participants aged 18-30 years, divided into two groups: control group (CG) with 4 participants who did not practice any physical activity and trained group (TG) with 4 participants who practiced bodybuilding over 6 months with frequency at least three times per week, and with one menstrual cycle that can range from 25 to 32 days without use of oral contraceptives, or subcutaneous injection. For data _____________________

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A influência do ciclo menstrual na flexibilidade em praticantes de ginástica de academia

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Eight weeks of Capoeira progressive training program increases flexibility of beginners

Eight weeks of Capoeira progressive training program increases flexibility of beginners

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