Acute Effects of Static Stretching of Hamstring on Performance and Anterior Cruciate Ligament Injury Risk During Stop-Jump and Cutting Tasks in Female Athletes

Abstract

Ruan, M, Zhang, Q, and Wu, X. Acute effects of static stretching of hamstring on performance and anterior cruciate ligament injury risk during stop-jump and cutting tasks in female athletes. J Strength Cond Res 31(5): 1241–1250, 2017—There is limited research investigating antagonist stretch. The purpose of this study was to evaluate the influence of static stretching of hamstrings (SSH) on performance and anterior cruciate ligament (ACL) injury risk during stop-jump and 180° cutting tasks. Twelve female college athletes (age 20.8 ± 0.7 years; height 1.61 ± 0.05 m; mass 54.25 ± 4.22 kg) participated in this study. Subjects performed stop-jump and 180° cutting tasks under 2 conditions: after warm-up with 4 × 30 seconds SSH or after warm-up without SSH. Three-dimensional kinematic and kinetic data as well as electromyography of biceps femoris, rectus femoris, vastus medialis, and gastrocnemius medialis were collected during testing. Static stretching of hamstrings significantly enhanced jump height by 5.1% (p = 0.009) but did not change the takeoff speed of cutting. No significant changes in peak knee adduction moment or peak anterior tibia shear force were observed with SSH regardless of the task. The peak lateral tibia shear force during cutting was significantly (p = 0.036) reduced with SSH. The co-contraction of hamstring and quadriceps during the preactivation (stop-jump: p = 0.04; cutting: p = 0.05) and downward phases (stop-jump: p = 0.04; cutting: p = 0.05) was significantly reduced after SSH regardless of the task. The results suggest that SSH enhanced the performance of stop-jump because of decreased co-contraction of hamstring and quadriceps but did not change the performance of cutting. In addition, SSH did not increase ACL injury risk during stop-jump and cutting tasks and even reduced medial-lateral knee loading during cutting.

Alongamento agudo da musculatura agonista X antagonista no desempenho funcional do membro inferior

“…Dentro desta mesma perspectiva, Ruan et al 19 investigaram a influência do alongamento estático de isquiotibiais no desempenho e no risco de lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) durante tarefas de parada seguida de salto e corte em 180°. Este estudo mostrou que o alongamento agudo da musculatura antagonista favoreceu o desempenho, aumentando significativamente a altura do salto vertical devido à redução da co-contração de isquiotibiais e quadríceps durante as tarefas.…”

“…O primeiro deles refere-se ao reduzido tamanho amostral (n=10), que impede conclusões mais amplas sobre a relação entre o alongamento muscular e o desempenho funcional. Entretanto, outros estudos 9,12,18,19 utilizaram tamanhos amostrais similares. Ainda, o sistema de avaliação por meio de cronômetros e trenas pode estar sujeito a algum tipo de erro de medida, recomendando a utilização de instrumentos mais precisos.…”

“…Entretanto, a maioria dos estudos consultados na literatura dedicaram-se a verificar os efeitos do alongamento agudo da musculatura agonista à ação a ser desempenhada, e poucos estudos 1,18,19 investigaram os efeitos do alongamento agudo da musculatura antagonista sobre a força e a potência muscular. Acredita-se que o alongamento da musculatura antagonista possa resultar em sua inibição e, reciprocamente, facilitar o aumento da atividade da musculatura agonista, com subsequentes melhorias na força e potência muscular.…”

“…Neste sentido, esses estudos evidenciaram que o alongamento agudo da musculatura antagonista resultou em uma melhora significativa no desempenho atlético, tanto nos testes de salto 1,19 , no torque extensor do joelho 1 e no desempenho muscular dos agonistas 1,18 . Entretanto, os autores concluem que ainda não há justificativas conclusivas que comprovem a efetividade do alongamento da musculatura antagonista para melhorar o desempenho em atividade de alta velocidade.…”

Farkli Di̇z Açilari Ve Sürelerde Yaptirilan Stati̇k Germeni̇n, Siçrama Performansi Üzeri̇ne Akut Etki̇si̇

“…Ancak literatürde yapılan bilimsel çalışmalarla bu popüleritesi düşmüştür. Çünkü özellikle statik germe uygulamalarının, ağırlıklı olarak, sporcuların kuvvet ve kuvvet üretimi üzerine zararlı olduğu belirtilmektedir [8]. Yapılan araştırmalarda, akut germenin kuvvet [9], dikey sıçrama [10] ve koşu hızı [11] gibi performans parametreleri üzerine inhibitör etkiye sahip olduğu savunulmaktadır.…”