Análise comparativa do sono em idosos praticantes de Pilates e hidroginástica: um estudo transversal

Abstract

A população idosa vem crescendo significativamente ao longo dos anos e, com ela, as alterações do processo de envelhecimento que acompanham esses indivíduos, como distúrbios do sono e diminuição da qualidade de vida. Nesse sentido, este estudo teve por objetivo avaliar o sono em idosos praticantes de Pilates e hidroginástica. Tratou-se de um estudo transversal, tendo como instrumento de coleta a aplicação de três questionários, Mini Exame de Estado Mental (MEEM), Escala de Sonolência de Epworth (ESE) e Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI). A amostra compreendeu 13 idosos a partir de 60 anos praticantes do método Pilates (n = 5) ou hidroginástica (n = 8). Quando comparados entre si, não houve diferença estatística na cognição, sonolência e qualidade do sono entre os grupos analisados.Palavras-chave: sono, envelhecimento, exercício.

Comparação de eficácia de duas intervenções educativas na qualidade do sono de idosos: ensaio clínico randomizado

“…Acerca das possibilidades para seu enfrentamento, estudos apontam efetividade de intervenções não farmacológicas para minimizar a interrupção e/ou induzir o sono, além de estratégias educacionais referentes à higiene do sono (7,8) . A higiene do sono, Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), acupuntura e atividade física são exemplos de intervenções não medicamentosas.…”

Comparison of the effectiveness of two educational interventions on sleep quality in older adults: a randomized clinical trial

“…Regarding the possibilities for coping with it, studies point to the effectiveness of non-pharmacological interventions to minimize the interruption and/or induce sleep, in addition to educational strategies related to sleep hygiene (7,8) . Sleep hygiene, Cognitive Behavioral Therapy (CBT), acupuncture and physical activity are examples of non-drug interventions.…”