Analysis of the functional state of students in the process of healthy training exercises in different phases of the ovarian-menstrual cycle

Abstract

Purpose:to substantiate the application of a rational program of health-training sessions in the educational process of physical education of students in different phases of the ovarian-menstrual cycle. Material:in study participated students (n=127), who did not have deviations in health (the main medical group). According to the results of the tests were determined: heart rate; blood pressure; vital capacity of the lungs. To determine physical performance was used Harvard step-test. Physical exercises from the main means of health fitness were used differentially and dosed. Results:It was established that the consideration in the phases of the ovarian-menstrual cycle of indicators of the functional state, changes in well-being and working capacity give an opportunity: planning loads in the training process; adjustment of volume and intensity of loads. We recommend to schedule the load of our program as follows: in the menstrual phase -the development of flexibility (moderate load); in the postmenstrual phase -development of coordination, overall endurance; in ovulatory -speed development; in postovulatory -development of special endurance; in premenstrual -the development of strength, flexibility. In the postmenstrual and postovulatory phase, a high level of physical working capacity, functional state of the cardiopulmonary system has been registered. It also has a positive effect on body weight correction in the women students. Conclusions:When developing programs of health training sessions with women students it is necessary to take into account the phases of the ovarian-menstrual cycle.

The Effectiveness of Professional and Applied Physical Training in the Physical Education of Students of Higher Education

“…The search for innovative ways of using professional and applied physical training of students in the physical education system is highlighted in the works of N. N. Zavydivska [3], E. I. Malyar [4], N. V. Petrenko [5], L. P. Pylypei [6], I. O. Salatenko [7], N. I. Falkova [8], S. V. Khalajji [9].…”

Обгунтування Вимог Та Етапів Хореографічної Підготовки У Фітнесі

“…Результати дослідження. До забезпечення підготовки спортсменів у техніко-естетичних видах спорту віднесено навчальні програми з видів спорту у яких визначено обсяг компетентностей з виконання рухових дій, що підлягають засвоєнню протягом навчання та сприяють розвитку спортсмена відповідно до державних вимог у галузі та безпосередньо у відповідному виду спорту [5,7]. Аналізуючи діючі програми виявлено напрями підготовки спортсменів на весь навчально-тренувальний процес, від початкового навчання до спортивного удосконалення, містить відповідні об'єми та зміст хореографічної підготовки, зокрема [2-3, 5.…”

“…Прикладом у художній гімнастиці від 27,2-33,3% на етапі 1-2 років навчання під час початкової підготовки до 12,7% у процесі підготовки до вищих досягнень, у спортивній акробатиці від 16,3-17, 3% до 8,1%, у стриб-ках на батуті від 16,7-19,3 до 11,4%, у фігурному катанні на ковзанах від 16,6-22,2% до 10%, у стрибках у воду з 2,4 до 1,8%, тощо [5,7,[9][10] (табл. 1).…”

Health Monitoring of Students of the Iii Functional Group for Controlling and Designing Educational Environment (Physical Education) in a Non-Sport University

“…Физическое воспитание призвано сохранять и укреплять здоровье студентов, формировать их потребность в здоровом образе жизни, совершенствовать физические качества, востребованные будущей профессиональной деятельностью. Это особенно актуально для студентов III функциональной группы [7,14,10,21].…”

“…Использование современных мониторинговых технологий позволяет специалистам в области физической культуры получить объективную оценку исходного уровня физиче-ского развития, подготовленности и состояния здоровья студентов [5,8,10,12]. Это дает возможность использовать ее как фундамент, основу для проектирования физкультурной среды обучающихся, проводить оценку эффективности учебного процесса по физическому воспитанию, корректировать его содержание.…”