Caffeine supplementation improves countermovement jump in youth soccer players: a pilot study

Abstract

Introduction:The objective of this study was to analyze the effect of caffeine ingestion in soccer performance, particularly in the countermovement jump test (CMJ). Material and Methods:A total of 17 players from a U-19 amateur Spanish team participated in this pilot study. A double-blind placebo-controlled randomized experimental design was used in 2 different sessions (1.5 hour per session) separated by 1 week. CMJ was collected at the beginning and at the end of sessions; Rating of Perceived Exertion (RPE) was recorded. Players ingested caffeine or placebo at the beginning of session (minute 0 of session), providing a total of 4mg of caffeine or a placebo per kg of body mass. Side effects from caffeine and placebo ingestions were analyzed. The effect sizes (ES) were calculated using values for Cohen's and Quantitative differences were assessed qualitatively (QA). Results:The jump height with caffeine supplementation at the beginning of training was 37.03 (±3.87) cm and at the end was 39.35 (±4.05) cm, obtaining significant improvements (p<0.05; ES:0.56; QA:99/1/0). Significant differences on CMJ at the end of the training session between caffeine and placebo groups were observed (39.35 [±4.05] cm vs. 36.85 [±3.15] cm; p<0.05; ES:0.65; QA:0/1/99). Significant differences on RPE between groups were observed. A nonsignificant tendency to suffer more side effects with caffeine ingestion was obtained. Conclusions:This study shows how the ingestion of 4mg of caffeine per kg of body mass could be an ergogenic aid to improve soccer performance. However, further studies with bigger soccer players sample would be necessary to refute the present results. Más información: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/ Introducción: El objetivo del presente estudio fue analizar el efecto de la ingestión de cafeína en el rendimiento en fútbol, específicamente en el test de salto en contramovimiento (CMJ).Material y Métodos: 17 jugadores de la categoría Sub-19 de un equipo amateur español participaron en el estudio piloto. Se siguió un diseño a doble ciego, placebo-control, aleatorizado en 2 entrenamientos (1,5 horas/sesión) separados por 1 semana. El CMJ se recogió al inicio y, al final de las sesiones, la tasa de esfuerzo percibido (RPE) fue recogida. Los jugadores tomaron cafeína o placebo al inicio del entrenamiento (minuto 0), proveyendo 4mg/kg de masa corporal de cafeína o placebo. Se analizaron los efectos secundarios provenientes de la cafeína y del placebo. Los tamaños de efecto (ES) se calcularon utilizando valores para Cohen y las diferencias cuantitativas se evaluaron cualitativamente (QA).Resultados: La altura del salto media cuando se ingirió cafeína fue 37,03 (±3,87) cm al inicio y 39,35 (±4,05) cm al final del entrenamiento, obteniendo una mejora significativa (p<0,05; ES:0,56; QA:99/1/0). Se observaron diferencias significativas en el CMJ al final de los entrenamientos entre la ingestión con cafeína y placebo (39,35 [±4,05] cm vs. 36,85 [±3,15] cm; p<0,05; ES:0,65; QA:0/1/99). Se obtuvieron diferencias...

Effects of Caffeine Supplementation on Physical Performance of Soccer Players: Systematic Review and Meta-Analysis

“…Therefore, 16 RCTs (reported in 17 references) were included in this review. [1][2][3][4][5]7,10,12,14,19,22,[25][26][27]29,38,41 Figure 1 details the study selection process.…”

Adherencia a la dieta mediterránea en niños y adolescentes deportistas: revisión sistemática

“…En relación a los diferentes ítems que componen el índice KIDMED, podemos destacar que los mejores resultados han sido hallados en los nadadores, piragüistas y gimnastas (Philippou et al, 2017;Vaquero-Cristóbal et al, 2018;Vernetta et al, 2019), obteniendo los resultados más cercanos al óptimo en el consumo de cereales, aceite de oliva y productos lácteos en el desayuno (Hernández-Camacho et al, 2017;Philippou et al, 2017;Vaquero-Cristóbal et al, 2018;Vernetta et al, 2018). Por otro lado, los peores resultados en las diferentes deportistas han sido no comer más de una pieza de fruta y verdura al día o frutos secos 2 o 3 veces por semana (Alacid et al, 2014;González-Neira et al, 2015;Hernández-Camacho et al, 2017). Respecto a conductas alimentarias negativas como acudir a hamburguesería, consumir bollería y golosinas fueron las jugadoras de fútbol femenino, seguidos de los jugadores de futbol masculino y piragüistas los que mayores abusos presentaban (González-Neira et al, 2015;Hernández-Camacho et al, 2017;Vaquero-Cristóbal et al, 2018).…”

“…Por otro lado, los peores resultados en las diferentes deportistas han sido no comer más de una pieza de fruta y verdura al día o frutos secos 2 o 3 veces por semana (Alacid et al, 2014;González-Neira et al, 2015;Hernández-Camacho et al, 2017). Respecto a conductas alimentarias negativas como acudir a hamburguesería, consumir bollería y golosinas fueron las jugadoras de fútbol femenino, seguidos de los jugadores de futbol masculino y piragüistas los que mayores abusos presentaban (González-Neira et al, 2015;Hernández-Camacho et al, 2017;Vaquero-Cristóbal et al, 2018). El consumo excesivo de comida "rápida" puede resultar ser un inconveniente en la creación de hábitos saludables de cara al futuro, ya que influye en la aparición de enfermedades cardiovasculares, así como, el sobrepeso y la obesidad e incluso puede generar problemas en la memoria y el aprendizaje del adolescente (Pampillo, Arteche y Méndez, 2019).…”

“…El 40% de los estudios realizados en deportistas han sido en jugadores de futbol tanto de sexo masculino (Hernández-Camacho et al, 2017; López Secanell y Rico Mateu, 2019) como femenino (González-Neira et al, 2015;Rubio-Arias et al, 2015), seguido de los estudios realizados en gimnastas de rítmica (20%) (Vernetta et al, 2018;Vernetta et al, 2019). Un 30% se reparte en un estudio con nadadores, uno con practicantes de kayak y otro con piragüistas (Alacid et al, 2014;Philippou et al, 2017;Vaquero-cristóbal et al, 2018).…”

“…Son varios los estudios que han realizado un análisis de la adherencia a la dieta mediterránea (ADM) en niños y adolescentes (Akar y Sanlier, 2011; Ayechu y Dura, 2010;Cabrero et al, 2012;Córdoba-Caro, Luego, y García, 2012;Durá-Travé, Gallinas-Victoriano, Mosquera-Gorostidi, Justo-Ranera, y Martín-García, 2014;Santomauro et al, 2014;Zapico, Blández, y Fernández, 2010), pero son pocos los realizados en población deportista (Alacid, Vaquero-Cristóbal, Sánchez-Pato, Muyor, y López-Miñarro, 2014;González-Neira, Mauro-Martín, García-Aguado, Fajardo, y Garicano-Vilar, 2015;Hernández-Camacho, Fuentes-Lorca, y Moya-Amaya, 2017;López Secanell y Rico Mateu, 2019;Manzano-Carrasco et al, 2020;Philippou, Middleton, Pistos, Andreou, y Petrou, 2017;Rubio-Arias et al, 2015;Vernetta, Montosa, y López-Bedoya, 2018;Vernetta et al, 2019).…”