Can High İntensty İnterval Training Applied During The Covid-19 Pandemic Period Ensure That Professional Handball Players Stay İn Form?

Abstract

Araştırmanın amacını, profesyonel hentbolculara ev ortamında uygulanan yüksek yoğunluklu egzersizlerin saha ortamındaki aerobik kapasiteyle benzerliğini ortaya koymaktır. Araştırma grubunu yaş ortalaması 24,675,71 yıl, boy uzunluğu 186,696,40 cm ve vücut ağırlığı 89,638,64 kg, 44,9428,30 defa A, genç ve yıldız milli olan 16 erkek hentbolcu oluşturmaktadır. Hentbolcuların ev ortamında uyguladıkları egzersizler sırasında kalp atım sayılarını tespit etmek için S-800 model Polar saat kullanılmıştır. Farklı yoğunluktaki beş hafta süren egzersizler, 4 farklı yoğunluktaki egzersiz gruplarına ayrılmıştır. Hentbolcular ev ortamında yaptıkları egzersizlerin tekrarları sırasında ve bitiminde kalp atım hızları (KAH) ile algılanan zorluk dereceleri (AZD) kaydetmişlerdir. Elde edilen bulgulara göre saha ortamındaki KAHmaks değerleri farklı yoğunluklardaki bazı egzersiz KAH değerleri ile yüksek düzeyde ilişki, AZDmaks ile bazı egzersiz AZD değerleri ile orta düzeyde bir ilişki görülmektedir. Sonuç olarak hentbolculardan alınan antrenman KAH değerleri antrenman yüküne benzerlik göstermesi planlanırken bazı antrenman yapılarının hedef KAH değerini yakalamadığı, AZD değerlerinin subjektif olarak alınmasının KAH ile daha anlamlı bir sonuca varılmıştır. Bu tür egzersizi yapacak kişilerin antrenman periyotlamasının belli döneminde bu tür yüklenmeleri koymaları çalışma hedeflerine ulaşmayı etkileyecektir. Ayrıca zorunlu karantina günlerinde profesyonel sporcuların aktif performans çizgilerinden mümkün olduğu kadar uzaklaşmamaları için kişiye özel ve teknikle bağlantılı programlar üzerinde çalışılması önerilir.