Control de la carga de entrenamiento pero mas individualizada

Abstract

Control de la carga de entrenamiento pero mas individualizada PALABRAS CLAVE:Control de carga. Carga de entrenante.Entrenamiento individualizado. RESUMOEn el mundo del entrenamiento hay una concepción que habitualmente utilizamos, y que los deportistas refieren, los entrenadores tratan de prescribir y los fisiólogos o sports scientist intentan controlar: la carga de entrenamiento. El concepto de carga, históricamente ha sido definida por los grandes teóricos del deporte como "La totalidad de estímulos de carga efectuados sobre el organismo". Parece que dicho estimulo en deportistas debe ubicarse en un rango de efecto óptimo, lo que definimos como carga entrenante. Si aplicamos una carga por encima de dicho umbral, provocaría efectos de agotamiento excesivo y por debajo del umbral de excitación mínimo, estímulos de carácter no entrenantes. Los efectos que dicha carga produce están basados en los cambios que se dan en el organismo y dependen de la naturaleza, intensidad y duración del ejercicio. Siendo el producto de la intensidad y el volumen el concepto definido como "Carga de Entrenamiento". A pesar de que se necesita investigación aplicada en este campo que permita optimizar el impacto de la carga, así como los protocolos más eficaces, y posteriormente como proporcionar estrategias de recuperación individual, los pasos en el futuro para poder individualizar el proceso de la aplicación de las cargas de entrenamiento en el deporte viene por el análisis de los siguientes parámetros. 1) Estimación de la carga de entrenamiento,2) Responders o non Responders ó 3)Variabilidad intraindividual. Finalmente, algunos autores de gran prestigio internacional en ciencias del deporte, atribuyen a la epigenética muchas de las respuestas actualmente desconocidas, destacando que un objetivo complementario es entender el papel de la variación genómica en atributos con relación al rendimiento físico humano. AUTOR:Julio Calleja-González Control of training load using a more individualized approach ABSTRACTIn the world of training there is a conception that we usually use, and that sportsmen refer, coaches try to prescribe and physiologists or sports scientists try to control: the training load. The concept of load, historically has been defined by the great theorists of the sport like "The total of load stimuli effected on the organism". It seems that such stimulation in athletes should be located in an optimal range of effect, which we define as a training load. If we apply a load above that threshold, it would cause effects of excessive exhaustion and below the minimum excitation threshold, non-training character stimuli. The effects that this burden produces are based on the changes that occur in the organism and depend on the nature, intensity and duration of the exercise. The product of intensity and volume being the concept defined as "Training Load". Although applied research in this field is needed to optimize the impact of the load, as well as the most effective protocols, and subsequently how to provide individual recov...

Cuando boicoteaban las lechugas en la frontera. Relaciones franco-españolas ante el debate agrario, 1968-1977

“…10 Recurrieron a la violencia, aunque entendiéndola como un medio dentro del conflicto y no como el inicio ni el final del mismo. 11 Pese a todo, la responsabilidad de la problemática agraria en esos momentos todavía no señalaba directamente a España. El ambiente de esos momentos era más bien el caldo de cultivo en el que aparecería poco después el discurso contra la integración española.…”