Current Approach to Resistance Training: Velocity-Based Training: Traditional Review

Abstract

Kuvvet antrenmanları; kas boyutunda, kuvvetinde ve gücünde artışlara neden olan bir uyarıcıdır. Kuvvet antrenman programı tasarımında yoğunluk, yük, tekrar sayıları, set sayıları, egzersiz türü, egzersiz sırası ve setler arası dinlenme gibi akut antrenman yükü değişkenleri dikkate alınmaktadır. 1,2 On yıllar-