Efectos del ejercicio físico sobre la calidad del sueño, insomnio y somnolencia diurna en personas mayores. Revisión de la literatura

Reyes, Paula Moreno; Gutiérrez, Constanza Muñoz; Mena, Rafael Pizarro; Torres, Sergio Jiménez

doi:10.1016/j.regg.2019.07.003

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“…Nesse contexto, conforme o apontado por Moreno et al, (2020) 24 , que analisaram diversos programas de exercício sobre a qualidade do sono e insônia, identificaram que os programas de exercícios voltados à melhoria do sono devem ser preferencialmente aeróbios de intensidade baixa a moderada, com duração aproximada de 60 minutos e frequência semanal de 3 vezes. Já para exercícios resistidos, estes devem ser de baixa a moderada intensidade, mas podem também ser uma alternativa à melhoria da qualidade do sono.…”

Section: Discussionunclassified

Avaliação da qualidade do sono e sonolência diurna de um grupo de idosos

Paulo do Nascimento,

Carrasco,

Novak

et al. 2024

Mundo Saúde

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O objetivo do estudo foi avaliar a qualidade do sono e sonolência diurna de um grupo de idosos, verificar se há associação com prática de atividade física, presença de doença crônica, e Índice de Massa Corporal (IMC) e se há correlação com IMC, idade e qualidade de vida. Trata-se de um estudo transversal e descritivo. Para avaliação da qualidade do sono utilizou-se o Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), para avaliação da sonolência diurna a Escala de Sonolência de Epworth (ESE) e para avaliação da qualidade de vida o WHOQOL-BREF. Foram avaliados 47 idosos com mediana (intervalo interquartil 25-75%) de 66 (62-70) anos de idade e IMC de 28,58 (26,21-30,44). 74,5% apresentaram sono ruim, 61,7% apresentaram Sonolência Diurna Normal e 97,8% classificados com boa qualidade de vida, com destaque para os domínios relações sociais (80%) e autoavaliação da qualidade de vida (80%). Apenas apresentou associação estatisticamente significativa a presença de qualidade de sono ruim com a prática de atividade física. Não houve associação entre presença de qualidade de sono ruim ou sonolência com IMC e presença de doença crônica. Houve uma correlação fraca, negativa e estatisticamente significativa apenas entre qualidade do sono com qualidade de vida (ρ=-0,466) e idade (ρ=-0,297). Conclui-se que os idosos apresentaram qualidade do sono ruim, sonolência diurna normal e qualidade de vida geral boa.

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Section: Discussionunclassified

Avaliação da qualidade do sono e sonolência diurna de um grupo de idosos

Paulo do Nascimento,

Carrasco,

Novak

et al. 2024

Mundo Saúde

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“…Regular physical exercise can be a superior alternative due to its various positive effects. This can lead to a paradigm shift in the treatment of sleep disorders and provide an alternative method for the treatment of elderly individuals 20 . In Reid et al's study on older adults engaging in aerobic physical activity, improvement was shown in global PSQI sleep quality, sleep onset, sleep duration, daytime dysfunction and sleep efficiency PSQI subscores 21 .…”

Section: Discussionmentioning

confidence: 99%

Effects of sleep quality and insomnia severity on metabolic and anthropometric parameters in elderly individuals

METE,

KESKİN

2023

Cukurova Medical Journal

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Purpose: This study aimed to investigate the relationship of sleep quality and insomnia with metabolic/anthropometric parameters in elderly individuals. Materials and Methods: This cross-sectional study was conducted with 474 elderly individuals. Their fasting blood glucose, haemoglobin A1c, total cholesterol, triglycerides, low-density lipoprotein, high-density lipoprotein, cortisol, C-reactive protein, weight, waist circumference, waist-to-hip ratio, skeletal muscle mass, body fat mass and body mass index were measured. Their sleep quality was evaluated using the Pittsburgh Sleep Quality Index, and insomnia was assessed using the Insomnia Severity Index. Results: The mean age of the 474 elderly individuals included in the study was 71.02±4.90 years. Poor sleep quality prevalence was found to be 71.1% among the elderly participants and the prevalence of mild to moderate insomnia was 55.1%. The sleep quality score was positively correlated with the postprandial blood glucose level (r=0.121, p

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“…Estos, a raíz del envejecimiento experimentan cambios estructurales y funciónale, con una consiguiente reducción del equilibrio en los diversos sistemas 2 . El deterioro progresivo que se hace mucho más evidente con el paso de los años, varía de un individuo a otro y está influenciado por factores ambientales y estilos de vida, generando alteraciones entre las que se encuentra la disminución en la calidad de sueño 3 .…”

Section: Introductionunclassified

Somnolencia diurna excesiva en adultos mayores de un programa municipal de actividad física

Avila Ovalle,

Arango Arango,

Cruz Mosquera

et al. 2024

Rev Fac Cien Med Univ Nac Cordoba

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Introducción: El ejercicio físico ha demostrado tener un impacto favorable en la salud del individuo. Su combinación con otros estilos de vida saludable, puede impactar de forma positiva diversas áreas entre las que se encuentra la calidad del sueño. Objetivo: Determinar la frecuencia de somnolencia diurna excesiva en adultos mayores de un programa municipal de actividad física de Santiago de Cali, Colombia. Metodología: Estudio de corte trasversal que incluyó 605 adultos mayores de un programa comunitario de la Secretaría de Recreación y Deporte de la Ciudad de Cali, Colombia, durante octubre de 2018 y junio de 2019. Para determinar la presencia de somnolencia diurna excesiva se usó la escala de somnolencia Epworth. Resultados: El 81,5% de la población era de sexo femenino con una edad promedio de 73±8 años. La prevalencia de somnolencia diurna excesiva fue del 10,5%. Sólo se encontró diferencias significativas en la frecuencia de somnolencia diurna excesiva por estrato socioeconómico, siendo más habitual en el bajo (13% vs 4% P=0,03). Conclusión: La somnolencia diurna excesiva es un fenómeno que afecta los adultos mayores, sin embargo, su frecuencia puede ser menor en aquellos que realizan actividad física.

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Efectos del ejercicio físico sobre la calidad del sueño, insomnio y somnolencia diurna en personas mayores. Revisión de la literatura

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Avaliação da qualidade do sono e sonolência diurna de um grupo de idosos

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Somnolencia diurna excesiva en adultos mayores de un programa municipal de actividad física

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