Efeito Do Aquecimento No Desempenho De Multiplas Séries Do Exercício Supino Reto

Abstract

Resumo: O objetivo do estudo foi verificar o efeito de diferentes intensidades de aquecimento no desempenho em multiplas séries do exercício supino reto. Nove indivíduos do sexo masculino visitaram o laboratório em quatro ocasiões; 1 -teste de 1-RM no supino reto guiado; 2, 3 e 4 -avaliação do desempenho a 70% de 1-RM sem aquecimento, aquecimento em baixa intensidade e aquecimento em alta intensidade. O número de repetições até a fadiga, a percepção subjetiva de esforço (PSE) e a atividade eletromiográfica não foi significativamente diferente entre as situações experimentais. Portanto os protocolos de aquecimento propostos não melhoraram o desempenho nem atenuaram a fadiga em múltiplas séries do exercício supino reto. Palavras-chave: aquecimento, fadiga, supino reto. Levando em consideração os relatos supracitados, existe uma lacuna na literatura científica sobre a intensidade a qual o aquecimeno específico deve ser realizado para que ocorra uma melhora da performance e/ou atenuação do fenômeno da fadiga, principalmente em séries múltiplas. Além da relação entre aquecimento, fadiga e suas variáveis psicofisiológicas e neuromusculares. Portanto, o objetivo do presente estudo foi verificar o efeito de diferentes intensidades de aquecimento específico no desempenho e fadiga em multiplas séries do exercício supino reto. Abstract Materiais e métodosAmostra -Nove indivíduos do sexo masculino ( 21 ± 2 anos, 76,41 ± 14,17 kg, 175,44 ± 8,88 cm, 17,00 ± 7,37% de gordura corporal) experientes em TM, foram recrutados de modo intencional não probabilístico. Todos informaram que estavam ausentes de qualquer distúrbio neuromuscular ou cardiovascular. Os procedimentos foram aprovados pelo Comitê de Ética em Pesquisa com Seres Humanos da Universidade Federal de Uberlândia (número 974.358/2015).Desenho experimental -Os sujeitos compareceram ao laboratório em quatro sessões distintas, em um intervalo mínimo de 48 horas entre cada sessão. Na primeira sessão foram coletados os dados de características gerais e aplicado o teste de 1-RM no supino reto guiado [6]. As sessões subsequentes foram utilizadas para avaliar o desempenho a 70% de 1-RM, percepção subjetiva de esforço (PSE) e atividade eletromiografica em três situações distintas; sem aquecimento, aquecimento em baixa intensidade e aquecimento em alta intensidade de forma randomizado e contrabalanceada.