Efeitos Do Treinamento Resistido Em Idosos Sarcopênicos E Coadjuvante Uso De Substâncias Ergogênicas Como Esteroides Anabólicos E Suplementos Nutricionais / Effects of the Resisted Training Approach in Sarcopenic Elderly and Assistant Use of Ergogenic Substances as Anabolic Steroids and Nutritional Supplements

Educação física em discussão - Volume 5

“…Já os exercícios monoarticulares são aqueles que envolvem contração muscular com foco em somente uma articulação, e por isso, esse tipo de exercício é bastante utilizado para potencializar o processo de hipertrofia muscular, uma vez que é aplicada grande aflição no músculo (Garcia et al, 2020). Da Silva et al (2020) recomendam para os idosos uma prática regular de exercício físico, levando em consideração uma frequência no programa de duas a três vezes por semana, pois foi evidenciado que programas baseados no ganho de força e equilíbrio adequadamente supervisionado por um profissional de saúde qualificado, auxiliam na prevenção e redução não somente no risco de quedas e fraturas, mas também em doenças crônicas não transmissíveis, como a sarcopenia.…”