Effect of swimming with the use of aqua fitness elements and interval hypoxic training on the physical fitness of boys aged 11-12 years

Abstract

to establish the integrated effect of training sessions using elements of aqua fitness and interval hypoxic training on the special physical fitness of swimmers. Material:young swimmers participated in the study (n = 64, age 11-12, sporting experience -2-3 years). The research was carried out in stages: before the experiment began, and then in 8, 16 and 24 weeks later. Frequency of classes in all groups was 6 times a week. Results:the ability to work in anaerobic alactatic, lactate and aerobic energy supply zones was studied. It was established that such training sessions help to improve the performance and capacity of the anaerobic alactatious system. The feasibility of such combination is proved by the growth of performance indicators in areas of aerobic, anaerobic alactatic and lactate energy supply. Conclusions:The feasibility of such training sessions is explained by: minimizing the negative impact on the children's body of exercises on the development of force in conditions of the aquatic environment; improving the functional capabilities of the body.

Untitled

“…Висока конкуренція спортсменів у плаванні підвищує вимоги до процесу фізичної підготовки юних плавців. Тому на початкових етапах багаторічної підготовки плавців тренувальний процес повинен здійснюватись з урахуванням вікових функціональних можливостей спортсменів [8,10,13], що сприяє позитивній адаптаційній перебудові організму [9,11,14].…”

Untitled

“…Аналіз останніх досліджень і публікацій. Тому, багато робіт провідних науковців [3,7,19,21] присвячено пошуку ефективних засобів підвищення рівня здоров'я та запобігання захворюваності дітей. Найефективнішими засобами впливу на організм дітей для зміцнення здоров'я, різнобічного розвитку та підвищення адаптаційних можливостей є нормовані та систематизовані фізичні навантаження [4,6,16,22].…”

“…Багатьма дослідниками [2,12,23] доведено, що заняття з плавання сприяють підвищенню витривалості та гнучкості, забезпечують перерозподіл м'язового напруження, зміцнення м'язів, створення міцного м'язового корсета, ативізують діяльність центральної нервової, кардіореспіраторної та інших систем організму, а також стимулюють обмінні процеси [19,20].…”

“…З огляду на те, що короткочасне напруження м'язів чергується із моментами розслаблення дитина може тривалий час виконувати значні фізичні навантаження. Крім того заняття плаванням вдосконалюють систему терморегуляції та дихання, а, отже, є ефективним засобом профілактики різноманітних респіраторних захворювань [3,19,23].…”

Effect of high intensity interval training under hypoxic conditions in a normobaric environment on moderately trained university students’ antioxidant status

“…The molecular mechanisms associated with IH, however, have received little attention [21] The consequences of oxidative stress under hypoxic conditions, when physical effort is limited by the availability of oxygen to the working muscles, are of great interest to sport science [22][23][24]. Indeed, physical training under hypoxic conditions is frequently used to improve physical performance [25,26] and training in hypoxic conditions has become an important element of preparing elite athletes [27,28]. The training is thought to be most effective when it is performed at an altitude of 2, 000 to 2, 500 m [29,30].…”