HIIT - Treino intervalado de alta intensidade: o efeito em pessoas com sintomas de estresse causadas pela Pandemia de Covid-19

Abstract

O HIIT vendo sendo indicado para diferentes populações saudáveis ou não. Seus benefícios ainda estão sendo estudados para diferentes fins. objetivo deste estudo foi investigar se o treinamento HIIT é capaz de ajudar no combate ao estresse durante o momento pandêmico Com o isolamento social e o aumento da demanda do trabalho relacionado com sedentarismo e baixo nível habitual de atividade física contribuíram consequentemente para o aumento de doenças relacionadas ao estresse e ansiedade. A metodologia utilizada para este artigo foi uma revisão integrativa com o intuito de discutir como o treino intervalado de alta intensidade pode trazer benefícios para amenizar os sintomas de estresse. Como principal resultado, a intervenção HIIT pode ser considerada benéfica para reduzir a ansiedade, estresse e depressão, bem como aumento da resiliência durante a Covid-19. Concluiu-se que treinamento HIIT tem sido relacionado à ativação de opioides endógenos, contribuindo para um maior alívio do estresse.