Influência da ordem de execução de exercícios resistidos na hipotensão pós-exercício em idosos hipertensos

Abstract

RESUMoExistem evidências de que exercícios resistidos contribuem para o controle de hipertensão arterial sistêmica, porém, são necessários estudos que indiquem a melhor forma de utilizá-los. O objetivo deste estudo foi analisar a influência da ordem de execução de exercícios resistidos na hipotensão pós-exercício em idosos com hipertensão arterial bem controlada. A amostra foi composta por oito idosos com hipertensão arterial sistêmica bem controlada (quatro homens e quatro mulheres). No protocolo 1 (P1) foram realizados inicialmente três exercícios para membros superiores e, posteriormente, três exercícios para membros inferiores. No protocolo 2 (P2) a sequência foi inversa. Já no protocolo 3 (P3) os exercí-cios foram realizados de forma alternada. Todos os exercícios foram realizados em três séries de 12 RM. Após cada protocolo a pressão arterial (PA) foi verificada em intervalos de 10 minutos, até 60 minutos pós-exercício. Os dados obtidos foram analisados através da ANOVA de fator duplo e fator único com post-hoc de Tukey e teste t de Student pareado com distribuição bicaudal (p < 0,05). Em relação ao repouso, as seis verificações de PA pós-exercício de P1 não apresentaram diferenças significativas; no P2 foram significantemente diferentes apenas as verificações de 20 e 40 minutos na PAS; no P3 foram observadas diferenças significativas em todas as seis verificações da PAS e nas de 10, 20, 30 e 60 minutos da PAD. A verificação de 20 minutos na PAD do P3 demonstrou-se significantemente diferente das de 20 minutos de P1 e P2. Conclui-se que a ordem de realização de exercícios resistidos em idosos com hipertensão arterial bem controlada influenciou na duração da resposta hipotensiva, mas não diretamente em sua magnitude.Palavras-chave: pressão arterial, massa muscular, tratamento não farmacológico. aBStRaCtThere is evidence that resistance training can help to control hypertension, although further studies are needed to show the best way to perform it. The objective of this study was to analyze the influence of the resistance exercises order performance in post-exercise hypotension in elderly with controlled hypertension. The study sample consisted of eight elderly with controlled hypertension (four men and four women). In exercise protocol 1 (P1), they performed three upper limb exercises and then three lower limb exercises. In exercise protocol 2 (P2) the sequence was reversed. In exercise protocol 3 (P3) the subjects performed the same exercises in an alternate way. All exercises were performed in three sets of 12RM. Blood pressure (BP) was measured after each protocol at every 10 min until 60 min post-exercise. The data obtained were assessed using two-way ANOVA with post-hoc Tukey and paired Student's t test (p<0.05). Concerning rest values, P1 did not show statistically significance in any moment; however, in P2 at 20 and 40 min Systolic Blood Pressure (SBP) values were statistically significant. Moreover, P3 showed differences in all SBP moments and also in the 10, 20, 30 and 60 min of Diastolic Blood Pr...

Efeitos do exercício físico no controle da hipertensão arterial em idosos: uma revisão sistemática

“…O estudo de Janning et al 41 analisou a influência da ordem de execução dos EFs resistidos na hipotensão pós-exercício em idosos com HAS. A amostra foi composta por oito idosos que se submeteram aleatoriamente a três diferentes protocolos.…”

Influência do Número de Séries na Hipotensão Pós-Exercício Resistido em Indivíduos Hipertensos Sedentários

“…Contudo, os estudos apresentam prescrições de treinamento resistido diversificadas, envolvendo: variabilidade da intensidade de treinamento, do número, ordem e tipos de exercícios, da metodologia, do intervalo entre as séries, do volume de exercícios, etc. 16,28,29 . Em nosso estudo, mostramos que apesar de ambas as sessões de TR (com uma e com três séries) terem induzido HPE, a sessão com três séries de exercícios promoveu uma maior redução na PAS, PAD e DP pós-exercício e induziu uma HPE mais duradoura (do 10º ao 40º minuto) durante os 40 minutos avaliados, do que na sessão com uma série de exercícios (do 20º ao 40º minuto 12 evidenciaram que a HPE no exercício resistido foi mais consistente em idosas hipertensas não treinadas do que aquelas treinadas.…”

Efeito do treinamento com pesos na pressão arterial de repouso em idosas normotensas

“…: genetic influence) 23 and manipulation of the RT variables, which may alter the magnitude of the stress imposed to the cardiovascular system 24 and its autonomic modulation 25 . Janning et al 26 have shown, for example, that the manipulation of the resistance exercises order alone is able to promote alteration in the post-exercise hypotensive response in elderly women.…”