Influência do Número de Séries na Hipotensão Pós-Exercício Resistido em Indivíduos Hipertensos Sedentários

Abstract

1 2 3 4 RESUMO Objetivo: Mensurar o efeito de duas sessões de treinamento resistido (TR), de igual intensidade, mas de diferentes volumes, sobre a hipotensão pós-exercício em indivíduos hipertensos sedentários. Material e Métodos: Doze indivíduos (quatro homens e oito mulheres) (54±6,74 anos) hipertensos controlados e sedentários, após duas semanas de adaptação neuromuscular nos exercícios Leg Press 45º (LP45), Remada Sentada (RS), Cadeira Extensora (CE) e Supino Horizontal (SH) e determinação da força muscular máxima nesses exercícios, foram submetidos a duas sessões aleatórias de TR. As sessões consistiam na realização de uma ou três séries, de 10 repetições, com 50% de 1-RM, aleatoriamente nos exercícios LP45, RS, CE e SH. Foi mensurada a pressão arterial sistólica (PAS), pressão arterial diastólica (PAD), frequência cardíaca (FC), duplo produto (DP), na situação de repouso, imediatamente após o último exercício (IAUE), 10, 20, 30 e 40 minutos após o término das sessões de TR. A percepção de esforço foi medida IAUE. Resultados: Os resultados mostraram IAUE que uma e três sessões de TR induziram aumentos semelhantes nos parâmetros cardiovasculares avaliados (PAS, PAD, FC e DP), entretanto, a sessão com três séries de exercícios induziu maior esforço percebido. O acompanhamento pós-exercício por 40 minutos exibiu diminuição significativa da PAS, PAD e DP em ambas as sessões de TR, sendo esta diminuição mais consistente e duradoura na sessão com três séries de exercícios. Conclusão: Podemos concluir que uma sessão de TR com três séries induziu maior hipotensão pós exercício do que uma sessão com série única, em indivíduos hipertensos sedentários. Bench Press (BP) and determination of the maximum muscle strength, underwent two random RT sessions. The sessions consisted in performing one or three sets of 10 repetitions with 50% of 1-RM, randomly in the LP45, SR, LE and BP. Systolic blood pressure (SBP), diastolic blood pressure (DBP), heart rate (HR), double product (DP) were measured in the rest, immediately after the last exercise (IALE), 10, 20, 30 and 40 minutes after the end of the RT sessions. The perceived exertion was measured IALE. Results: The results showed that one and three sessions of RT induced similar increases in cardiovascular parameters assessed (SBP, DBP, HR and DP) IALE, however, the session with three sets of exercises induced higher perceived exertion. The post-monitoring exercise up to 40 minutes exhibited significant decrease in SBP, DBP and DP in both RT sessions, which is more consistent and longer duration in session with three sets of exercises. Conclusion: We conclude that RT session with three sets induces a higher post-exercise hypotension effect than a single series session, in sedentary hypertensive individuals. DESCRITORES DESCRIPTORS