Latihan Speed, Agility and Quickness (Saq) Untuk Meningkatkan Kelincahan Pada Atlet Futsal Puslatcab Tahun 2020

Abstract

Tujuan penelitian ini untuk mengaplikasikan program pelatihan speed agility and quickness ini pada atlet Futsal Kabupaten Sumenep. Jenis penelitian ini adalah eksperimen dengan rancangan penelitian randomized control group pretest-posttest design. Didalam penelitian eksperimen ada empat prinsip yang perlu diperhatikan, yaitu: subjek ditempatkan secara acak, adanya perlakuan, adanya kelompok kontrol, dan adanya ukuran keberhasilan. Teknik sampling yang digunakan dalam penelitian ini menggunakan metode matching pairing. Analisis data menggunakan uji t. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan kecepatan yang signifikan setelah diberi perlakuan selama enam minggu. Hal ini dapat dilihat dari rerata tes akhir sebesar 10,11 dan rerata tes awal sebesar 11,26 dengan standart devisiasi untuk pre-test sebesar 0,44 dan post-test sebesar 0,54. Sehingga selisih dari rerata tersebut menunjukkan adanya peningkatan setelah diberi perlakuan selama pelatihan delapan minggu dan dengan frekuensi tiga kali. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa setelah adanya perlakuan selama enam mingggu dengan program pelatihan speed, agility and quickness (SAQ) dapat memberikan dampak peningkatan kelincahan sebesar 11,37 %.

Latihan Kelincahan Untuk Meningkatkan Keterampilan Dribbling Siswa Ekstrakurikuler Futsal

“…Selanjutnya, macam-macam latihan untuk meningkatakan kelincahan adalah wujud latihan yang mewajibkan atlet untuk bergerak dengan laju dan menganti arah dengan tangkas, bahkan tanpa kehilangan keseimbangan serta mengetahu dimana posisinya. Oleh sebab itu, kelincahan merupakan satu komponen yang sangat penting dalam permainan futsal (Basri & Firdaus, 2020;Dewi, 2015). Salah satu upaya yang harus dilakukan oleh pelatih futsal dalam meningkatkan kelincahan para pemainya adalah dengan cara memberikan bentukbentuk latihan kelicahan yang cukup bervariasi.…”

Pengaruh Latihan Ladder Drill Icky Shuffle Terhadap Peningkatan Kelincahan Pemain Futsal SBI Dompu Tahun 2021

“…Futsal merupakan cabang olahraga permainan yang dimodifikasi dari peramainan sepakbola, dimana futsal hanya dimainkan oleh 5 orang termasuk penjaga gawang serta lapangan permainan yang lebih kecil dengan panjang lapangan 38-42 meter dan lebar 15-25 meter dan durasi permainan 2 x 20 menit dalam satu pertandingan (Erliana & Arisman, 2017). Futsal memiliki karakter permainan dengan tempo cepat saat menyerang dan bertahan sehingga sangat dibutuhkan kondisi fisik yang baik (Basri & Firdaus, 2020). Kondisi fisik pemain akan berdampak pada performa pemain saat bertanding atau bahkan selama kompetisi bergulir.…”

Effect of Speed Agility Training and Quickness on Speed Enhancement and Agility: an Experimental Study

“…To support agility and strength in futsal sports, an exercise program is needed, including Speed Agility, And Quickness (SAQ) (Acar and Eler 2019;Akhmad, Nugraha, and Sembiring 2021;Azmi and Kusnanik 2018;Mohammad Hasan Basri and Noer Wahid Riqzal Firdaus 2020). Speed or also called maximum speed is an important capital for a player or athlete to perform basic dribbling techniques (Subekti et al 2021).…”