Mudanças Na Composição Corporal E Pressão Arterial De Participantes Do Programa De Extensão Universitária “Yoga: Awaken One”

Abstract

O tempo de permanência na universidade tende a aumentar as chances de os estudantes adotarem e manterem hábitos pouco saudáveis, levando a problemas como a pressão arterial elevada e excesso de peso. Esses problemas podem ser evitados ou revertidos com a prática de exercícios físicos. O presente estudo objetivou investigar os efeitos da prática de Yoga sobre a pressão arterial e composição corporal de estudantes universitários. A amostra foi composta por estudantes do Centro de Formação de Professores da Universidade Federal do Recôncavo da Bahia, participantes do Programa de Extensão “Yoga: Awaken ONE”. Os participantes realizaram práticas de Yoga duas vezes por semana durante três meses. As aulas tiveram duração de 60 minutos e foram compostas por mantras, pranayamas, ásanas e relaxamento induzido. Realizou-se análise descritiva das informações através de indicadores estatísticos de tendência central (mediana), variabilidade (intervalo interquartil - IIQ) e frequências absolutas e relativas. Considerando que os dados não apresentaram distribuição normal, o teste de Wilcoxon foi utilizado para verificar diferenças na composição corporal e na pressão arterial antes do início e após três meses de participação no programa de extensão. Foram avaliados cinco estudantes (quatro mulheres), com mediana de idade de 21 anos (IIQ=7,5). Observou-se diminuição de 6mmHg na mediana da pressão arterial sistólica e de 5mmHg na mediana da pressão arterial diastólica, aumento da relação cintura/estatura de 0,02 e aumento de 2,3 cm de circunferência abdominal. No entanto, essas diferenças não foram estatisticamente significativas (p<0,05). A partir dos resultados observados, é possível concluir que 2 sessões semanais de Yoga não foram eficazes para a melhora nos parâmetros de composição corporal e pressão arterial de estudantes universitários, entretanto a prática de Yoga tendeu a gerar redução na pressão arterial sistólica. O número reduzido de indivíduos e o tempo relativamente curto de intervenção desta investigação indicam a necessidade de mais estudos sobre o tema.

Efeitos da prática de yoga sobre a qualidade de vida de participantes do programa de extensão universitária “yoga: awaken one”

“…A prática de atividade física é um grande aliado para prevenção de doenças crônicas não transmissíveis, contribui na melhora dos quadros de ansiedade, estresse e depressão, previne obesidade/sobrepeso, promove o bem-estar e a melhoria da percepção de QV (SOUZA, 2011;NETTO et al, 2012). Implementada no Sistema Único de Saúde (SUS) como uma proposta terapêutica alternativa (BERNARDI et al, 2021), o Yoga, exemplo de atividade física, conhecido como uma ciência milenar que integra corpo e mente, promove benefícios para a saúde mental, física e espiritual (LIMA, 2010), ajuda na concentração, no controle emocional (FREITAS et al, 2022), contribui na melhora de doenças psicopatológicas (MUTZ et al, 2022), reduz as dores musculares, aumenta a flexibilidade, força e melhora o sono (FAVA et al, 2019), ajuda no controle da pressão arterial (PEREIRA, 2020;BRANDANI, 2017), dentre outros benefícios. Além disso, o Yoga pode ser praticado por todas as pessoas e em qualquer espaço, configurando como uma prática corporal inclusiva e repleta de benefícios à saúde.…”