O Benefício Do Método Pilates Na Terceira Idade

Abstract

Introdução.O presente estudo investigou os benefícios do Método Pilates na terceira idade, considerando aspectos como força muscular, flexibilidade, prevenção de quedas e a percepção dos idosos sobre a técnica. Objetivo. O objetivo geral deste trabalho é investigar e analisar os benefícios do Método Pilates na terceira idade, focando em aspectos como a melhoria da força muscular, flexibilidade, prevenção de quedas e a percepção dos idosos sobre a técnica. Para atingir esse objetivo, Metodologia. realizou-se uma revisão da literatura, analisando pesquisas e estudos relacionados ao tema. Os resultados indicaram consistentemente que o Pilates é eficaz no fortalecimento muscular e na melhoria da flexibilidade em idosos. Além disso, a prática do Pilates demonstrou ser uma estratégia eficaz na prevenção de quedas, o que é de extrema importância nessa faixa etária. Conclusão. A percepção positiva dos idosos sobre o Pilates foi um fator determinante para sua adesão e satisfação com a técnica, contribuindo para uma melhor qualidade de vida. Os achados deste estudo fornecem evidências claras de que o Pilates é uma abordagem valiosa para promover a saúde e o bem-estar na terceira idade.