Perda de peso baseada na dieta com ou sem restrição de carboidratos, e exercício contínuo ou intermitente de alta intensidade: protocolo para um estudo clínico randomizado e controlado.

Abstract

Resumo Objetivo: Propor um protocolo de estudo para perda de peso saudável baseado em dieta com restrição de carboidratos e exercício intermitente de alta intensidade. Método: O protocolo foi gerado para um estudo clínico randomizado e controlado, visando a perda de peso baseada na adoção de dieta com ou sem restrição de carboidratos, e exercício contínuo (caminhada e corrida) ou intermitente de alta intensidade (circuito com exercícios funcionais). Participarão do estudo, adultos sobrepesados e sedentários, integrantes da comunidade universitária. Os participantes serão avaliados antes e após as 12 semanas de intervenção quanto aos aspectos nutricionais (avaliação antropométrica e da ingestão alimentar), físicos (força, agilidade, velocidade e resistência cardiorrespiratória), bioquímicos (hemograma, hormonal e lipidograma), estados de humor, além de sua percepção qualitativa da intervenção, identificando as barreiras e facilitadores do processo de perda ponderal. Discussão: Tendo em vista a importância da alimentação e do exercício físico para saúde, a presente proposta poderá auxiliar no melhor entendimento sobre os efeitos da restrição em níveis recomendados dos carboidratos da dieta e do exercício físico contínuo ou intermitente sobre o emagrecimento e performance funcional em indivíduos com excesso de peso. Os métodos descritos são facilmente aplicáveis e de baixo custo, podendo ser útil como ferramenta para o tratamento da obesidade em âmbito ambulatorial. Número de registro: RBR-5n9g5f (Ensaios Clínicos Governo do Brasil, data de registro: 17 de maio de 2017) Resumen Objetivo: Proponer un protocolo de estudio para pérdida de peso saludable basado en la restricción de carbohidratos y ejercicio interválico de alta intensidad. Método: El protocolo se ha generado para un estudio clínico aleatorizado, controlado, dirigido a la pérdida de peso basado en una dieta con o sin la restricción de carbohidratos, y ejercicio continuo (caminar y correr) o interválico (ejercicios funcionales de circuito) de alta intensidad. La muestra será formada por adultos sedentarios con sobrepeso. Los participantes serán evaluados antes y después de 12 semanas de intervención en relación con aspectos nutricionales (antropometría y evaluación de la ingesta de alimentos), físicos (fuerza, agilidad, velocidad y resistencia cardiorrespiratoria), bioquímicos (hemograma, hormonas y perfil lipídico), estado de ánimo, así como su percepción cualitativa de la intervención, la identificación de las barreras y facilitadores del proceso de pérdida de peso. Discusión: En vista de la importancia de la nutrición y la actividad física para la salud, esta propuesta puede contribuir a una mejor comprensión de los efectos de la restricción de carbohidratos de la dieta y el ejercicio continuo o interválico sobre la pérdida de peso y capacidad funcional de personas con sobrepeso. Los métodos descritos son fácilmente aplicables y económicos, y pueden ser útiles como una herramienta para el tratamiento de la obesidad en un paciente ambulatorio. Número de registro: RBR-5n9g5f (Ensaios Clínicos Governo do Brasil, fecha de registro: 17 de marzo de 2017) Abstract Objective: This study aims to propose a study protocol for healthy weight loss based on diet with carbohydrate restriction and High Intensity Intermittent Exercise. Method: The protocol was generated for a randomized controlled clinical trial; which aims to provide weight loss based on diet with or without carbohydrate restriction and continuous exercise (walking or running) or High Intensity Intermittent Exercise (circuit with functional exercise). The sample will be composed by sedentary overweight adults from the university community. The volunteers will be evaluated before and after 12 weeks of intervention in relation to the nutritional (anthropometric and dietary intake), physical (strength, agility, speed and cardiorespiratory resistance), biochemical (complete blood count, hormone test and lipid profile test) and mood aspects, besides their qualitative perception of the intervention, identifying the barriers and facilitators of the weight loss process. Discussion: Considering the relevance of diet and physical exercise for health, the present proposal may help to understand the effects of moderated restriction of dietary carbohydrates and continuous or intermittent physical exercise on weight loss and functional performance in overweight individuals. Tthe described methods are easily applicable and inexpensive, and can be useful as a tool for the treatment of obesity in an outpatient setting. Registration number: RBR-5n9g5f (Ensaios Clínicos Governo do Brasil, registration date: May 17, 2017)

Low or Adequate Carbohydrate Diet and Aerobic Exercise Decrease Cardiometabolic Risk in Overweight Women: A Randomized Controlled Clinical Trial

“…Three weekly sessions were performed for 12 weeks, with a duration of 60 minutes and a recovery time of 48 hours between sessions. The training sessions were conducted twice weekly under the supervision of technical staff and once weekly by the volunteers themselves in a place of their preference [23]. The intensity was controlled by the Borg scale [24] and the heart rate using the Polar Team2 system (Polar Electro®, Kempele, Finland).…”

Os impactos da alimentação Low Carb em pacientes com obesidade e sobrepeso na atenção primária à saúde

“…A ingestão alimentar é um importante fator que pode atuar sobre variações de peso corporal, dietas com alto teor de carboidratos promovem hiperglicemia, hiperinsulinêmia e hipertrigliceridemia pós-prandiais e estão relacionadas ao maior risco de desenvolvimento de doença cardiovascular (7).…”