Pilates Principles - Psychological Resources for Efficiency Increase of Fitness Programs for Adults

Tudor, Iulian-Doru; Grigore, Vasilica; Maria, Tudor; Burcea, Claudia-Camelia

doi:10.1016/j.sbspro.2013.06.621

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“…O método também conhecido como contrologia (LATEY, 2001), apresenta-se como ferramenta efetiva à promoção da saúde, da QV e do bem-estar, uma vez que une corpo e mente. Em sua essência, o método preconiza tonificar os músculos mais profundos, responsáveis pela estabilização da coluna vertebral, os quais são ativados pela sincronia entre os exercícios e o aprendizado gradual do controle mental sobre os segmentos corporais (IULIAN-DORU et al, 2013).…”

Section: Discussionunclassified

Efeitos da prática regular do método Pilates sobre a percepção da qualidade de vida de mulheres sexagenárias e septuagenárias

Nascimento

Rios

Silva

et al. 2018

R. bras. Qual. Vida

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OBJETIVO: Investigar os efeitos de 12 semanas da prática do método Pilates sobre a percepção da qualidade de vida (QV) de idosas sexagenárias e septuagenárias.MÉTODOS: Estudo quase-experimental, realizado com 73 mulheres praticantes regulares do método Pilates, divididas em grupo: G1 sexagenárias (n=54) e septuagenárias (n=19). O programa de treinamento foi composto por 11 exercícios do método Pilates, praticados durante 12 semanas, com duas seções semanais (60 minutos). Quatro instrumentos foram utilizados: questionário sociodemográfico, Índice de Massa Corporal (IMC), Mini Exame do Estado Mental (MEEM) e o questionário SF-36 (The Medical Outcomes Study 36 – Item Short Form Health Survery – Short Form-36). A homogeneidade dos dados foi estabelecida pelo teste de Shapiro-Wilk. Diferenças significativas entre os momentos teste e pós-teste do SF36 foram obtidas pelo teste de Wilcoxon. Dados categóricos foram processados pelo teste de Chi-Quadrado. O nível de significância adotado foi de 5%.RESULTADOS: Verificou-se, em ambos os grupos, aumento dos escores dos oito domínios do SF-36. Diferenças significativas foram verificadas entre sexagenárias nos domínios Capacidade funcional (CF), Aspectos funcionais (AF), Estado geral de saúde (EGS), Vitalidade (V), Aspectos sociais (AS), Aspectos emocionais (AE) e Saúde mental (SM) (p≤0,05), enquanto septuagenárias indicaram significância nas facetas EGS e V (p≤0,05).CONCLUSÕES: 12 semanas de prática do método Pilates mostraram-se eficazes à promoção da percepção da qualidade de vida de mulheres sexagenárias e septuagenárias.

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Section: Discussionunclassified

Efeitos da prática regular do método Pilates sobre a percepção da qualidade de vida de mulheres sexagenárias e septuagenárias

Nascimento

Rios

Silva

et al. 2018

R. bras. Qual. Vida

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“…Every stage from the beginning to the end of the movement continues and ends under control. Controlled movement also reduces the risk of injury 10 .…”

Section: Controlmentioning

confidence: 99%

“…A strong and active core is an indication of a strong center. With centering, movements of the head, shoulders, thorax, pelvis and extremities are organized around a central base 9,10 .…”

Section: Controlmentioning

confidence: 99%

Pilates Training in the Elderly

Işık¹,

Başar²

2021

jamp

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Aging brings along a series of musculoskeletal problems due to physiological changes. Many elderly people experience functional loss due to musculoskeletal problems. The demand for complementary, clinically effective, safe, patient-acceptable and, cost-effective therapeutic methods to reduce or partially prevent these losses is increasing day by day. Pilates is an exercise method that has beneficial effects on some health factors that are lost with aging. It is stated that it can strengthen the body against the difficulties it may encounter by strengthening the core stabilizing muscles around the pelvis and spine and improving the breathing pattern. It has been reported that Pilates has positive effects on posture, balance and fall risk, flexibility, strength, body composition and functional autonomy indicators for the advanced age group. In this review, the evidence of these most frequently studied effects of Pilates training in the elderly group is summarized in the light of the current literature.

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“…Among the sporting modalities advised for the elderly population and well accepted, is Pilates [9]. The method is composed of a series of exercises developed by Joseph Pilates in the 1930s.…”

Section: Short Communicationmentioning

confidence: 99%

Benefits of the Pilates Method in Preventing Elderly Falls

Nascimento¹

2018

JPFMTS

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The proportion of the elderly population has increased considerably in the world; this requires the transformation of public health policies for the coming decades. One of the major health problems of the elderly population is falls, responsible for injuries, days of hospitalization and low functional independence capacity. Different studies have revealed the effects of Pilates practice on the prevention of falls in the elderly. The method is well accepted by the elderly population and able to increase levels of muscle strength, flexibility, balance, functional mobility, body awareness, confidence in balance, reducing fear of falls.

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Pilates Principles - Psychological Resources for Efficiency Increase of Fitness Programs for Adults

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Efeitos da prática regular do método Pilates sobre a percepção da qualidade de vida de mulheres sexagenárias e septuagenárias

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