Pilates: What Is It? Should It Be Used in Rehabilitation?

Lorenzo, Christine E. Di

doi:10.1177/1941738111410285

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“…As voluntárias foram orientadas sobre os princípios do método (Centro, Controle, Concentração, Fluidez, Precisão e Respiração) que precisavam ser respeitados na execução de cada exercício 1 .…”

Section: Materiais E Métodosunclassified

“…Recentemente a técnica vem ganhando cada vez mais adeptos no mundo todo. Somente nos Estados Unidos (país precursor do método) havia mais de cinco milhões de praticantes no início deste século, sendo a sétima modalidade com maior número de adeptos naquele país, entre os anos de 2008 e 2009 1 .…”

Section: Introductionunclassified

“…Apesar do método também preconizar o fortalecimento de outras regiões do corpo, como a musculatura de membros superiores e inferiores, pouco se sabe sobre como o Pilates atua na força muscular destes grupos 1,5 .…”

Section: Introductionunclassified

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Efeitos do método pilates no torque isocinético dos extensores e flexores do joelho: estudo piloto

Oliveira

et al. 2015

Rev Bras Med Esporte

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INTRODUÇÃO: apesar da popularização do método Pilates como forma de exercício físico, os estudos com a técnica ainda não têm explorado os seus efeitos sobre o torque isocinético dos músculos extensores e flexores do joelho.OBJETIVO: verificar os efeitos do método Pilates no torque isocinético dos extensores e flexores do joelho em mulheres jovens.MÉTODOS: 10 voluntárias foram submetidas à avaliação isocinética (60°/s e 300°/s) dos extensores e flexores do joelho, do membro inferior dominante, pré e pós-intervenção com o método Pilates, considerando-se o pico de torque (PT) e o trabalho total (TT). Oito intervenções foram realizadas ao longo de quatro semanas, constando de 28 exercícios de alongamento e fortalecimento para os principais grupos musculares. A análise estatística, utilizando os testes tde Student ou Wilcoxonpara amostras dependentes, foi utilizada (p<0,05).RESULTADOS: os resultados mostraram melhora significativa para a maioria das variáveis observadas, tanto na extensão do joelho (TT 60°/s - 8,98%, p = 0,0166; PT 300°/s - 11,80%, p = 0,0077; TT 300°/s - 19,68%, p = 0,0051), quanto na flexão (PT 60°/s - 11,44%, p = 0,0171; TT 60°/s - 11,55%, p = 0,0395; TT 300°/s - 12,86%, p = 0,0145), com exceção para duas variáveis, uma referente ao movimento de extensão do joelho (PT 60°/s - 3,04%, p = 0,4413) e outra ao movimento de flexão (PT 300°/s - 2,30%, p = 0,3873).CONCLUSÃO: foi possível verificar que oito sessões de Pilates, realizadas ao longo de quatro semanas, proporcionaram melhora significativa do torque isocinético dos músculos extensores e flexores do joelho em mulheres jovens, em relação ao PT e TT (60°/s e 300°/s) para a maioria das variáveis analisadas.

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Section: Materiais E Métodosunclassified

Section: Introductionunclassified

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Efeitos do método pilates no torque isocinético dos extensores e flexores do joelho: estudo piloto

Oliveira

et al. 2015

Rev Bras Med Esporte

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“…The volunteers were trained on the principles of the method (Center, Control, Concentration, fluidity, precision and breathing) that needed to be respected in the implementation of each year. (36) The interventions were delivered by a professional certified in Pilates and experience with the method.…”

Section: Experimental Groupmentioning

confidence: 99%

The Pilates method improves the relationship agonist-antagonist flexor and extensor knee in elderly: a randomized controlled trial.

Pires-Oliveira

Oliveira

2015

mtprehabjournal

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the Pilates method improves the relationship agonist-antagonist flexor and extensor knee in elderly: a randomized controlled trial O método Pilates melhora a relação agonista-antagonista dos extensores e flexores do joelho em idosas: um ensaio clínico randomizado e controlado ABSTRACTIntroduction: Due the increase in elderly population, a increase concern in considering factors that can contribute to healthy aging. The muscle strength of the lower limbs and the improvement of the agonist-antagonist relationship and knee extensor and flexors, enable greater independence in older people. Objective: To investigate the effects of Pilates method in agonist-antagonist relationship in knee extensor and flexor in healthy older women. Methods: Thirty-two elderly woman were randomly divided into two groups. Experimental group (EG, n = 16, 63.62 ± 1.02 years) and control group (CG, n = 16, 64.21 ± 0.80). Isokinetic evaluation of the knee extensors and flexors was held at 180°/s, pre and post-intervention, considering the agonist-antagonist ratio (%). The experimental and control groups participated of Pilates sessions and static stretching, respectively, twice a week for 12 weeks. To verify the normality of the data was used the Shapiro-Wilk test followed by the Student t test to compare the differences between the pre and post evaluation (p <0.05). Results: It was possible to identify a statistically significant improvement in agonist-antagonist relationship between the pre and post-intervention only for the GE (p <0.005) for both the right lower limb and for left lower limb. Conclusion: The Pilates method improves the relationship agonist-antagonist of the knee extensor and flexor muscles after 12 weeks of intervention. Registro Brasileiro de Ensaios Clínicos: RBR-472p29.Keywords: Elderly; Physical exercise; Muscle strength. RESUMO Introdução:Com o aumento da população idosa, cresce a preocupação em considerar fatores que possam contribuir com um envelhecimento saudável. A força muscular dos membros inferiores e a melhora da relação agonista-antagonista dos extensores e flexores do joelho, possibilitam uma maior independência em pessoas idosas. Objetivo: Verificar os efeitos do método Pilates na relação agonista-antagonista dos extensores e flexores do joelho em mulheres idosas saudáveis. Método: Trinta e duas idosas foram subdivididas aleatoriamente em dois grupos. Grupo Experimental (GE, n=16, 63,62±1,02 anos) e Grupo Controle (GC, n=16, 64,21±0,80). Avaliação isocinética dos extensores e flexores do joelho foi realizada a 180°/s, pré e pós-intervenção, considerando-se a relação agonista-antagonista (%). O GE e GC participaram de sessões de Pilates e de alongamento estático, respectivamente, duas vezes por semana, durante 12 semanas. Para verificar a normalidade dos dados foi utilizado o teste de Shapiro Wilk, seguido do teste t de Student para comparar as diferenças entre a pré e a pós avaliação (p<0,05). Resultados: Foi possível identificar uma melhora estatisticamente significativa da relação agonista-antagonista e...

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“…Pilates Method uses the body as a mediator of physical and mental development, with emphasis on concentration, awareness, and quality of movements 1,2 . It includes muscle stretching and strengthening exercises 3,4 performed in specific equipment or on the floor; it involves concentric, eccentric and, mainly, isometric contractions, highlighting the recruitment of powerhouse muscles, which are responsible for stabilization of the body 5 .…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

Efeitos do Método Pilates na postura corporal estática de mulheres: uma revisão sistemática

et al. 2016

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Los revisores tuvieron acceso a los datos sobre los estudios (participantes, intervención y resultados), aplicaron la escala de calidad metodológica PEDro y establecieron la fuerza de evidencia por la Mejor Síntesis de Evidencia. Se incluyeron cuatro estudios, siendo tres con alto nivel de calidad, sin embargo, debido a las divergencias de resultados no fueron encontradas evidencias científicas sobre los efectos de este Método en la alienación postural. Los resultados evidencian que la práctica de más de 24 sesiones, dos veces a la semana, puede posibilitar correcciones en las alienaciones frontal de los hombros y sagital de la pelvis, en mujeres adultas, y que tras 48 sesiones se añade la mejora en la alienación sagital de la cabeza. En adultos mayores son necesarias sesenta sesiones para reducir el ángulo de la cifosis torácica y de la distancia cervical y torácica, aumentando, así, la estatura.

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Pilates: What Is It? Should It Be Used in Rehabilitation?

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Efeitos do método pilates no torque isocinético dos extensores e flexores do joelho: estudo piloto

Efeitos do método pilates no torque isocinético dos extensores e flexores do joelho: estudo piloto

The Pilates method improves the relationship agonist-antagonist flexor and extensor knee in elderly: a randomized controlled trial.

Efeitos do Método Pilates na postura corporal estática de mulheres: uma revisão sistemática

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