Preexercise Carbohydrate Meals

DeMARCO, Helen M.; Sucher, K.; Cisar, Craig J.; Butterfield, Gail E.

doi:10.1016/s0002-8223(97)00372-6

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“…La ciencia ha sugerido cambios en la utilización de los carbohidratos con respecto al momento de su implementación en las tres fases fisiológicas relacionadas con el ejercicio, a saber: antes del ejercicio, durante el ejercicio y después del ejercicio [44]. DeMarco Sucher, Cisar y Butterfield [45] investigaron el efecto de una comida de alto IG, una de bajo IG o únicamente agua en ciclistas, 30 minutos antes de pedalear dos horas a un 70% del VO2máx. Los autores reportaron un 59% en el tiempo de pedaleo antes de la fatiga y una reducción de la percepción del esfuerzo, lo cual se asoció a mayor glucemia durante el ejercicio después de la ingesta de la comida con bajo IG.…”

Section: íNdice Glucémico Y Carga Glucémica En El Deporteunclassified

Utilidad del índice glucémico y la carga glucémica de los alimentos como herramientas de recomendación dietética

Campos-Montiel

Estefes-Duarte

Aguirre‐Álvarez

et al. 2022

ICAP

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Los carbohidratos son una amplia familia de moléculas que forman parte importante de la dieta y representan sustratos óptimos para la obtención de energía. Desde hace algunos años los carbohidratos han sido investigados por la posible asociación de su consumo elevado con el desarrollo de patologías crónicas. En la década de los 80´s surgió un concepto que intentaba explicar el comportamiento de los diferentes tipos de carbohidratos de los alimentos sobre los niveles de glucosa plasmática. La utilidad de este concepto, conocido como índice glucémico desde su creación hasta la fecha ha sido objeto de controversia entre los profesionales de la nutrición y la comunidad científica debido a diferentes razones. Más recientemente, otro concepto (la carga glucémica), ha intentado explicar de una mejor manera el impacto de los carbohidratos en la glucemia, no obstante, su importancia y utilidad reales en la dietética aún se encuentran en debate. Este documento ofrece un panorama general en torno al origen y utilidad de estos conceptos, así como una recopilación de evidencia científica que relaciona estos conceptos con el desarrollo, o bien, con el tratamiento de algunas situaciones fisiológicas y patológicas. isiológicas y patológicas.

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