The impact of sleep quality on the mental health of a non-clinical population

Qualidade do sono e sonolência em estudantes do ensino superior

“…No presente estudo não se encontraram possíveis preditores da qualidade de sono e da sonolência excessiva diurna. Apesar de a qualidade do sono ser preditor de saúde mental numa amostra de indivíduos não clínicos (João et al, 2018), de facto as diferentes variáveis sociodemográficas exploradas não mostraram ser preditores de qualidade do sono em estudantes do ensino superior. Apesar das limitações deste estudo, tais como, não ter sido questionada a idade dos participantes, a amostra reduzida e a avaliação percebida dos hábitos de sono (ao invés de por observação direta), através da autorresposta dos participantes, e considerando o possível impacto da desejabilidade social, este trabalho tem o mérito de revelar resultados sobre a qualidade de sono dos estudantes universitários, reiterando a tendência já revelada por outros investigadores noutros países (cf.…”

“…Braaf et al, 2016;Corrêa et al, 2017;Obrecht et al, 2015;Orzech et al, 2011;Thacher, 2008). O estudo fornece, ainda, aspetos de relevância a serem aprimorados futuramente, não só no que respeita à importância do sono no públicoalvo, bem como para o sistema nervoso central (Simor et al, 2015) e para a saúde física e mental do indivíduo (João et al, 2018). Uma vez que o sono tem influência na saúde, bem-estar e desempenho académico dos estudantes do ensino superior, torna-se muito pertinente e urgente que se programem intervenções sistémicas dirigidas para a melhoria do sono, tal como outros autores já afirmaram (e.g., Carter, Chopak-Foss, & Punungwe, 2016), envolvendo a universidade, os profissionais de saúde e os estudantes, com vista à melhoria da qualidade de vida dos adultos emergentes e da otimização do rendimento académico no ensino superior.…”

“…O sono noturno saudável é fundamental para o funcionamento do sistema nervoso central (Simor, Krietsch, Köteles, & McCrae, 2015) e para a saúde física e mental do indivíduo (João, Jesus, Carmo, & Pinto, 2018). Segundo Paiva (2015), um sono irregular aumenta o risco de problemas de saúde física (i.e., obesidade, hipertensão arterial, depressão e acidentes) e psicológica (i.e., afeta a memória, a aprendizagem, a criatividade e as emoções).…”

“…Segundo Paiva (2015), um sono irregular aumenta o risco de problemas de saúde física (i.e., obesidade, hipertensão arterial, depressão e acidentes) e psicológica (i.e., afeta a memória, a aprendizagem, a criatividade e as emoções). Estudos recentes revelam que o bem-estar físico e psicológico é influenciado pela qualidade do sono (João et al, 2018;Wang, Xue, Fan, Huang, & Chen, 2019;Yan, Lin, Su, & Liu, 2018), já que a má qualidade do sono tem um impacto significativo no comportamento e no bem-estar físico e homeostático . O sono define-se através de duas componentes: duração (quantidade de sono por noite) e qualidade do sono, isto é, a satisfação percebida do sono pelo indivíduo (e.g., Campsen & Buboltz, 2017).…”

Associação entre qualidade do sono e doenças cardiometabólicas de pacientes da Atenção Primária à Saúde

“…O sono é responsável por reestabelecer funções do corpo e melhorar a saúde 1,2 . Por outro lado, a privação do mesmo impacta negativamente na saúde cognitiva e física, com prejuízos na memória, atenção e habilidades motoras de modo a contribuir para má qualidade de vida 1 .…”