Uso do suplemento de creatina em praticantes de atividades físicas: uma revisão integrativa

Abstract

Objetivo: Identificar evidências científicas na literatura da eficácia do suplemento de creatina na melhoria da performance dos praticantes de atividades físicas. Métodos: Tratou-se de uma revisão teórica do tipo integrativa, do período de 2015 a 2019, com acesso às bases LILACS, PUBMED e SCIELO. Os critérios para incluir um estudo na revisão foram manuscritos de revistas científicas; qualis B4 e maiores; pesquisas realizadas em humanos; e suplementação exclusivamente oral de creatina. Desse modo, foram selecionados seis artigos para compor o presente trabalho de revisão. Resultados: Quatro dos estudos analisados evidenciaram melhoria no desempenho físico dos praticantes de atividade. Em dois desses quatro, essa melhoria foi estatisticamente significativa. Em outros dois manuscritos, não foi determinado um aumento significativo no desempenho. Considerações finais: A revisão teórica evidenciou que a suplementação de creatina melhora o desempenho dos praticantes de atividades físicas, considerando que em essas estejam envolvidos os esforços de resistência e força muscular.