About eccentric exercise

Plantar heel pain

“…NSAID's are typically prescribed in conjunction with other interventions as part of a trial of conservative measures, and 76% of patients report improvement with their use, (Wolgin et al, 1994). Lemont et al's (2003) view that 'Plantar Fasciitis' is a condition without signs of classic inflammation, swelling, erythema or macrophage infiltration and is characterised, on histological examination, by chronic degenerative tissue changes, and therefore should be renamed plantar fasciosis, is continuing to gain traction (Hossain and Makwana, 2011) and reflects the sea-change reappraisal of the clinical nature of tendinopathies (Maffulli et al, 2003;McNeill, 2015). The use of the term plantar fasciopathy blends the inflammatory and degenerative elements to the condition.…”

El ejercicio excéntrico.

“…Ejercicio excéntrico en la prevención y tratamiento de lesiones • Patología cardiorespiratoria (enfermedad coronaria, EPOC), debido al bajo requerimiento de oxígeno. • Tendinosis, gracias a la estimulación del tenocito, el cual induce un proceso anabólico a nivel tendinoso 3 • Mejora de la simetría muscular, posterior a una reconstrucción del Ligamento cruzado 5 • Restauración de los niveles de activación y fuerza en pacientes post operatorios de Ligamento cruzado anterior 6 • Aumento del tono muscular posterior a procesos de inmovilización 8 • Disminución y prevención de la sarcopenia en el Adulto mayor 9 • Mejora la calidad de vida en pacientes con Parkinson 1-3 • Mejora la movilidad funcional en pacientes con hemiparesia 10 • Prevención de lesiones de isquiotibiales 11 Existe una gran variedad de protocolos y aplicaciones para los ejercicios excéntricos, que además, han cambiado con el paso del tiempo. En la siguiente tabla se desarrollan los diferentes programas, especificando su dosificación y el efecto provocado por las cargas de ejercicio excéntrico.…”

“…Los principales propósitos de la contracción excéntrica son disipar la energía en la desaceleración y convertir la energía potencial del movimiento en energía elástica, a través de los tendones en las fases iniciales del movimiento. 3 Las contracciones excéntricas se caracterizan por:…”