Actividad física recomendada en adultos mayores. Una explicación desde la teoría de los modelos ecológicos

Abstract

Para identificar los factores sociales y del entorno percibido asociados a la baja realización de actividad física recomendada en adultos mayores de tres ciudades de Colombia, se realizó un estudio transversal analítico que incluyó a 1 463 adultos mayores de esas tres ciudades, seleccionados por muestreo probabilístico. Se evaluaron variables demográficas, de hábitos de vida, sociales y del entorno percibido. Como resultado, observamos que la prevalencia de realización de actividad física recomendada fue del 5,5 % . Los factores asociados a esta baja prevalencia fueron la falta de apoyo de la familia, la falta de participación comunitaria y la falta de interés para hacer actividad física; y del entorno percibido fueron los factores estéticos y los asociados con la inseguridad en las calles. En conclusión, la realización de actividad física y los factores externos al individuo deben ser considerados en las estrategias que buscan el mejoramiento de las condiciones del envejecimiento en países iberoamericanos.

Cuidado humano al adulto mayor en la comunidad para favorecer un envejecimiento saludable

“…La actividad física es una estrategia que mantiene la funcionalidad física y mental, previene el deterioro musculoesquelético y cognitivo. Se recomienda que el adulto mayor realice actividad física aeróbica de una intensidad moderada al menos 150 minutos a la semana, o vigorosa al menos 75 minutos semanales, o la combinación de ambas incorporando ejercicio de fuerza y flexibilidad 31 .…”

Programa de ejercicios propioceptivos para la prevención de caídas en el adulto mayor (Proprioceptive exercise program for the prevention of falls in the elderly)

“…En concordancia a lo anterior, un factor determinante en la calidad de vida del adulto mayor está relacionado con la actividad física (Muñoz et al, 2019;López & Calvo, 2019) donde se evidencia que en esta población no se cumple con lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), y que en este grupo etario hay aspectos sociales y ambientales que repercuten en la realización o no de actividad física (Casals et al, 2018;Ramalho et al, 2020Ramalho et al, , 2021, y que son los adultos mayores institucionalizados quienes menos activos físicamente son (Aldas-Vargas et al, 2021;Quintero-Cruz et al, 2021), por tanto se deben generar estrategias de fomento de actividad física que se puedan adaptar a los contextos de la población adulta mayor (Bermejo et al, 2018), de lo contrario se seguirán generando conductas sedentarias que repercuten en la capacidad funcional, y por tanto en las capacidades perceptivo motrices, en especial en el equilibrio estático y dinámico (Martínez et al, 2021;Rodríguez-Méndez et al, 2021).…”

Factores asociados a la condición física relacionada con la salud en escolares de la ciudad de Dosquebradas Risaralda

“…Se ha observado como los padres con mayor educación crean ambientes intelectualmente más es- En este sentido, la actividad física es un factor de gran magnitud que influye en la salud y la condición física en los adultos, como también es un determinante del riesgo de mortalidad cardiovascular cuando no se practica de forma regular (11)(12)(13). En lo que respecta a los escolares, como consecuencia de factores contextuales tales como los currículos escolares, reglas de los padres relativas a la seguridad, limitaciones del ambiente físico, entre otras (14,15), estimulan el aumento de la incidencia de obesidad en edades tempranas en países desarrollados (16,17).…”