Adölesan Voleybol Oyuncularında Core Stabilizasyon Egzersizlerinin Smaç Hızına Etkisi

Abstract

Bu çalışma, adölesan voleybol oyuncularında düzenli core stabilizasyon egzersizlerinin smaç hızına etkisinin araştırılması amacı ile gerçekleştirilmiştir.Yöntem: Çalışmaya 15-18 yaş aralığında, aynı spor kulübünde profesyonel voleybol oynayan toplam 60 sporcu gönüllü olarak katılmıştır. 30 sporcudan oluşan deney grubunun smaç hızı radar tabanca ile ölçüldükten sonra sporcular core stabilizasyon egzersizi programına alınarak 6 haftalık çalışma sonunda smaç hızları tekrar ölçülmüştür. Yine 30 sporcudan oluşan kontrol grubunun ise smaç hızı ilk kez ölçüldükten sonra herhangi bir planlama yapılmaksızın 6 hafta sonra ikinci kez tekrar ölçülmüştür.Bulgular: Altı haftalık düzenli core stabilizasyon egzersizleri yapan deney grubunun ortalama smaç hızının 58,66±10,58 m/s'den 69,50±9,66 m/s'ye (p<0,001) yükselmiş olduğu tespit edilmiştir. Ayrıca, çalışma başında deney ve control grupları arasında ortalama smaç hızı açısından anlamlı fark bulunmazken (p=0,53), çalışma sonunda yapılan ölçümlerde deney grubunda ölçülen değerlerin (69,50±9,66 m/s) kontrol grubundan (64,10±9,57 m/s) anlamlı düzeyde yüksek olduğu (p=0,034) görülmüştür.Sonuç: Altı haftalık core stabilizasyon egzersizi programı, adölesan voleybolcularda smaç hızını arttırabilmektedir.