Alongamento no Programa de Atividade Física para Terceira Idade (PROFIT): promovendo a melhora da capacidade funcional em idosas

Abstract

RESUMO:Diversos estudos têm apresentado os benefícios físicos e psicossociais da prática regular de atividade física. Exercícios de alongamento, por serem de fácil aplicação e aprendizagem, tornam-se uma opção simples e efi caz na melhora da capacidade funcional e qualidade de vida de indivíduos idosos. Em 2009 foi criada uma atividade dentro do projeto de extensão Programa de Atividade Física para Terceira Idade (PROFIT), o Grupo de alongamento. Objetiva-se apresentar os aspectos organizacionais técnico/administrativos envolvidos na implementação de um grupo de alongamento em um projeto de extensão universitária e exemplifi car a aplicabilidade deste tipo de intervenção, em idosos. O grupo é voltado para mulheres, com 60 anos ou mais que não pratiquem atividade física sistematizada. Devido ao apoio fornecido pela universidade e a facilidade de compreensão e aplicabilidade dos exercícios realizados no grupo de alongamento, este surge como uma alternativa relativamente simples a ser implantada em um projeto de extensão universitária. Além disso, observou-se uma alteração positiva no Índice de aptidão funcional geral (IAFG) das idosas participantes. Dessa forma a implementação de outros grupos, em diferentes locais deve ser incentivada. Vale ressaltar que a participação multidisciplinar em saúde (fi sioterapeutas, terapeutas ocupacionais, psicólogos, etc) enriqueceria ainda mais os benefícios proporcionados por esse tipo de intervenção para indivíduos idosos.

Promoção da saúde e da qualidade de vida com idosos por meio de práticas corporais

“…Nessa perspectiva de promoção da saúde, estimulou-se tornar a pessoa capaz e autônoma para a prática de autocuidado e a melhoria de sua qualidade de vida e saúde, ou seja, servir como um recurso para a vida, como assinalam as políticas de saúde 21 . Estudos revelam que a prática regular de atividades físicas pode promover não apenas melhoras fisiológicas, mas também influenciar as dimensões psicológicas e sociais da população idosa e em fase de envelhecimento 22 .…”

“…Todos os participantes referiram melhora na realização dos movimentos (25), uma melhor disposição física (22), alívio dos sintomas de dor e desconforto no corpo (19) e melhora do estado emocional (17), em decorrência das práticas corporais desenvolvidas no grupo.…”

Modificações no índice de massa corporal em mulheres idosas após um programa de reabilitação física

“…Por outro lado, existe um consenso na literatura de que prática regular de atividade física (AF) tem sido recomendada por diferentes instituições voltadas a saúde como uma forma de prevenir, atenuar ou mesmo reverter algumas das alterações deletérias em diversos sistemas fisiológicos que ocorrem com o processo de envelhecimento 10,11 . Este cenário é particularmente importante na população idosa e estratégias de intervenção que incluam a prática de atividade física ao longo dos diferentes períodos da vida são de interesse.…”