Alterações fisiológicas no ciclismo indoor

Mello, Danielli Braga de; Dantas, Estélio Henrique Martins; Albergaria, Márcia

doi:10.3900/fpj.2.1.30.p

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“…Para se prevenir a desidratação é necessário repor esses líquidos rapidamente 2 . O Ciclismo Indoor (CI) ou spinning é uma prática muito comum nas academias de ginásti-ca 3 . É realizado em bicicletas específicas ou ergométricas e caracteriza-se como um exercício aeróbio de alta intensidade, que promove o desenvolvimento do sistema cardiorrespiratório e um elevado gasto calórico, em que as capacidades físicas, resistência e velocidade de movimento dos membros inferiores, são evidenciadas 4 .…”

Section: Introductionunclassified

Efeitos da reposição hídrica com água de coco sobre o rendimento de praticantes de Spinning

Bolzan

Castiglione

Rossi³

2013

Mundo Saúde

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ResumoO ciclismo estacionário indoor ou spinning é uma atividade aeróbica de alta intensidade muito praticada em academias de ginástica. O alto gasto energético imposto aos praticantes induz grande produção de suor e consequente quadro de desidratação, que pode gradativamente influenciar no rendimento. Este estudo teve como objetivo avaliar o impacto da oferta de água de coco ou de água mineral na hidratação e rendimento dos desportistas, sendo este avaliado pela força de preensão palmar antes e após a aula. Participaram do estudo 8 indivíduos de ambos os sexos com idade entre 26 e 45 anos de uma academia do estado de São Paulo. O estudo compreendeu três etapas de avaliação crossover com participação de todos os alunos: treino sem ingestão hídrica; treino com ingestão de água mineral e de água coco. Foram obtidos dados antropométricos (massa corporal, estatura, IMC), parâmetros de hidratação (taxa de sudorese e porcentagem de perda hídrica) e a força de preensão palmar. Concluiu-se que os desportistas apresentaram melhora estatisticamente significativa no rendimento com a ingestão de água de coco em comparação com água mineral. Como perspectivas futuras, seria importante comparar, empregando o mesmo protocolo, diferentes suplementos hidroeletrolíticos para buscar prescrição nutricional alternativa ao uso de produtos comercialmente disponíveis, e comumente ingeridos em academias de ginástica.Palavras-chave: Desidratação. Suplementação Alimentar. Alimento de Coco. Teste de Esforço. AbstractThe form of stationary cycling known as "indoor" or "spinning" is a high intensity aerobic activity frequently practiced in fitness clubs. The high energy expenditure imposed to the practitioners leads to high production of sweat and consequently to dehydration, which can affect gradationally in the performance. This study assess the impact of offering coconut water, when compared with the ingestion of mineral water, in the hydration and the performance of practitioners, evaluated by the before and after class grip strength. We examined 8 individuals from both sexes aging from 26 to 45 in a fitness club in São Paulo. The study contemplated three phases of evaluation: non ingestion of liquids, ingestion of mineral water, and ingestion of coconut water. We gathered anthropometrical data (body mass, height, BMI), hydration parameters (sweating rate and percentage of water loss) and grip strength. We concluded that the sportsmen, despite of being submitted to light dehydration, presented statistically significant improvement in their performance when ingesting coconut water, when compared to mineral water. For future studies, it would be important to compare, using the same protocol, different sports drinks, to determine an alternative nutritional prescription for the use of commercially available products routinely used in fitness clubs.

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Section: Introductionunclassified

Efeitos da reposição hídrica com água de coco sobre o rendimento de praticantes de Spinning

Bolzan

Castiglione

Rossi³

2013

Mundo Saúde

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“…O ciclismo indoor (CI) tem apresentado grande aceitação em academias e clubes, por se tratar de uma forma de treinamento que mescla música com ritmo forte, rotação por minuto pré-determinada, ter um instrutor que frequentemente explica e demonstra as modificações nos exercícios para que os clientes possam trabalhar dentro da intensidade apropriada e de acordo com o seu nível de condicionamento [2], acompanhamento da frequência cardíaca, carga de trabalho e os resultados oferecidos, entre estes o gasto calórico acima da média dos outros exercícios e ginásticas de academia. Há ainda outros fatores envolvidos neste crescente sucesso, segundo Melo [3], o ciclismo indoor foi adaptado a academias de ginástica devido à crescente fuga da violência urbana e também às intempéries climáticas, o que tem conquistado adeptos no mundo todo, em especial em grandes centros urbanos.…”

Section: Introductionunclassified

Alterações fisiológicas e bio-ajustamentos provocados pela prática do ciclismo indoor

Romeiro

2011

Rev Bras Fisiol Exerc

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Muito se tem mencionado sobre a prática do Ciclismo Indoor (CI) no meio televisivo e acerca das vantagens do mesmo. Ao se questionar o motivo da escolha da modalidade de CI, a primeira razão alistada disparadamente é o seu alto gasto calórico. Não desconsideramos a relevância deste fator, por isso o presente estudo teve como objetivo realizar uma revisão de literatura sobre alguns dos principais efeitos da prática do CI e as alterações fisiológicas e bio-ajustamentos induzidos pela prática regular.Palavras-chave: ciclismo indoor, alterações fisiológicas, exercício aeróbico.

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“…The Indoor Cycling (CI) became an indispensable activity in the academies for its related benefits the cardiorrespiratória aptitude, the reduction of the corporal fat and the minimização of risks of cardiovascular illnesses (MELLO et al, 2003). Being thus, the objective of this study was to after compare the effect of different volumes of training on the corporal composition of RPM practitioners 10 weeks of training.…”

Section: Introdução Abstractmentioning

confidence: 99%

Comparação entre os efeitos de diferentes volumes de treinamento sobre a composição corporal de praticantes de RPM após 10 semanas de treinamento

et al. 2006

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Alterações fisiológicas no ciclismo indoor

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Efeitos da reposição hídrica com água de coco sobre o rendimento de praticantes de Spinning

Efeitos da reposição hídrica com água de coco sobre o rendimento de praticantes de Spinning

Alterações fisiológicas e bio-ajustamentos provocados pela prática do ciclismo indoor

Comparação entre os efeitos de diferentes volumes de treinamento sobre a composição corporal de praticantes de RPM após 10 semanas de treinamento

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