Analisis Pengaruh Gerakan Yoga Asanas Terhadap Kesejahteraan Mental Peserta Didik

Abstract

Kesejahteraan mental bagi peserta didik merupakan hal yang penting untuk diperhatikan, kompleksitas kegiatan belajar peserta didik di sekolah dapat memungkinkan seseorang mengalami gangguan mental. Masalah mental yang sering terjadi pada peserta didik adalah stress, kondisi bosan dan perasaan yang tidak nyaman. Berkenaan dengan itu, latihan yoga asanas menjadi alternatif solusi untuk mengatasi kondisi gangguan psikologis peserta didik. Penelitian ini bermaksud untuk mengetahui pengaruh gerakan yoga asanas terhadap kesejahteraan mental peserta didik. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Populasi dan sampel adalah peserta didik pada Sekolah Menengah Pertama Budi Utomo. Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling dengan jumlah 30 orang. Pengambilan data menggunakan kuisioner yang terdiri dari data pretest-posstest. Teknik analisis data menggunakan Uji-T. Data pengukuran awal sebesar 69,40 dan data pengukuran akhir sebesar 75,83, dengan demikian terjadi peningkatan sebesar 6,43. Hasil dari penelitian menunjukkan bahwa, ada pengaruh yoga asanas terhadap kesejahteraan mental peserta didik. Berdasarkan hal tersebut dapat dikatakan bahwa, pemberian perlakuan gerakan yoga asanas adalah solusi bagi peserta didik dalam mengatasi masalah kesejahteraan mental di sekolah. Selanjutnya, kesehatan mental yang baik akan dapat membantu peserta didik dalam belajar.