Avaliação dos efeitos da dança em meio aquático na habilidade funcional de indivíduos de 50 a 75 anos

Abstract

RESUMOINTRODUÇÃO: Durante o processo de envelhecimento, a manutenção de uma adequada aptidão física é fundamental para o aumento da expectativa e da qualidade de vida. Atividades que combinam a dança com o meio aquático parecem ser adequadas a tal propósito, pois proporcionam a integração de diferentes habilidades como ritmo, coordenação espaço-temporal, força, resistência muscular e potência, estimulando a neuroplasticidade e proporcionando a manutenção de capacidades funcionais. Deste modo, avaliar os efeitos de tais atividades na funcionalidade e capacidade de manutenção do equilíbrio em populações de indivíduos com meia-idade e idosos é fundamental. Objetivo: Identificar os efeitos de um programa de exercícios baseados em passos de dança em meio aquático no equilíbrio e agilidade de indivíduos de 50 a 75 anos. MÉTODOS: 15 sujeitos de ambos os gêneros (63,93 ± 6,97 anos) foram submetidos a um programa de exercícios de dança em meio aquático, 2 vezes por semana, com duração de 50 minutos. No início e após 6 e 12 semanas os participantes foram submetidos aos testes de equilíbrio (Wii® balance board) e agilidade (American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance -AAHPERD). Análises de variância (ANOVA two-way e ANOVA one-way) foram aplicadas para testar as diferenças entre as avaliações e condições experimentais. O teste post hoc de Tukey foi aplicado para determinar onde as diferenças ocorreram. Os testes tiveram nível de significância de p ≤ 0,05. RESULTADOS: Foi identificada melhora na agilidade (p ≤ 0,05) sem mudanças na capacidade de manutenção do equilíbrio (p > 0,05). CONCLUSÃO: Exercícios baseados em passos de dança em meio aquático são eficazes para o ganho de agilidade, porém não influenciam a capacidade de manutenção do equilíbrio estático de indivíduos de 50 a 75 anos. Sendo assim, o programa pode ser utilizado como ferramenta terapêutica para reabilitação e manutenção de algumas capacidades funcionais. PALAVRAS-CHAVE: envelhecimento; fisioterapia; hidroterapia; dança. ABSTRACT INTRODUCTION:In the ageing process, maintaining physical fitness is essential for increased life expectancy and better quality of life. Exercises that combine dance moves and water practices seem to be adequate for such purpose, as they gather different skills like rhythm, space-time coordination, force, muscle strength and power, stimulating neuroplasticity and maintaining functional skills. Thus, it is important to assess the effects of such activities on functionality and balance maintenance ability in populations of middle-aged individuals. OBJECTIVE: To identify the effects of a physical program based on dance moves in water on balance and agility of individuals aged 50 to 75 years. METHODS: 15 subjects of both genders (63.93 ± 6.97 years) were submitted to a 50-minute physical program of dance moves in water, twice a week. The participants were submitted to the Wii® balance board test and the American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance (AAHPERD) agility test at program star...

Balance as an Additional Effect of Strength and Flexibility Aquatic Training in Sedentary Lifestyle Elderly Women

“…e hydrostatic pressure provides longer times for vestibular processing for postural reactions and better movement perception. erefore, older adults with risk of falls can perform functional exercises safely [5][6][7].…”

Ganho de equilíbrio como efeito complementar do treino de força e flexibilidade em imersão

“…Os exercícios aquáticos promovem melhora nas reações de equilíbrio corporal e agilidade, graças aos efeitos da turbulência é possível criar diversas situações de instabilidade, fornecendo grande quantidade de informações sensoriais. (Matos et al, 2015). Programas aquáticos têm mostrado mudanças positivas em medidas previamente obtidas no solo (WCPT, 2010).…”