Benefícios do exercício físico na gravidez: uma revisão integrativa

Abstract

Durante a gestação, as mulheres passam por diversos processos em que ocorrem mudanças corporais e adaptações fisiológicas, biomecânicas, metabólicas e comportamentais. A gravidez dura, aproximadamente, 40 semanas, e promove nas mulheres alterações nos sistemas cardiorrespiratórios, musculoesqueléticos e no metabolismo em geral, essas alterações podem ocasionar nas mulheres hipertensão, diabetes gestacional, ganho de peso excessivo, dor lombar e pélvica e alteração no equilíbrio, na postura e na marcha, prejudicando sua qualidade de vida. Desta forma, este estudo objetivou identificar e relatar os benefícios da prática do exercício físico durante o período gestacional. Trata-se de uma revisão integrativa da literatura, com buscas nas bases de dados: Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (LILACS) e Scientific Electronic Library Online (SciELO), utilizando-se os Descritores em Ciências da Saúde (DeCS) “gravidez” e “ exercício físico” e o operador booleano “AND” no cruzamento das palavras. Foram selecionados 13 artigos, publicados entre os anos de 2000 a 2020 nos idiomas inglês e português. A prática de exercícios físicos no período gestacional pode promover ganho de peso corporal e tecido adiposo reduzido, menor risco de parto prematuro, menos chances de complicações durante ou imediatamente após o parto, melhora da capacidade física geral e da capacidade física para o parto, melhora na capacidade cardiorrespiratória e menor risco ou inexistência de inchaços em membros inferiores. Conclui-se que o exercício físico é relevante, seguro e aconselhável, quer seja aeróbico ou mesmo de força, no período gestacional.

Macrossomia fetal como complicação da diabetes gestacional e a eficácia da dieta e exercícios físicos como tratamento primário: Revisão de literatura

“…Essas intervenções podem ser consideradas uma abordagem eficaz e segura como parte do tratamento global dessa condição durante a gestação. (Padilha, et al 2010;Weinert, et al, 2011;Silva, et al, 2020) No entanto, em alguns casos, o controle glicêmico pode não ser alcançado apenas com essas medidas, sendo necessário o uso de medicamentos hipoglicemiantes, como insulina e metformina. A insulina é a terapia mais utilizada na gestação, por ser considerada segura e eficaz, e por não atravessar a barreira placentária.…”

Autonomic modulation of heart rate during physical activity in pregnant women: A systematic review of literature

“…2 Another benefit is the reduction of undesirable symptoms incidence such as cramps, edema, low back pain and fatigue during pregnancy. 3 However, physical exercise should be carried out while monitoring heart-rate variability, as this modulation, as well as being an ideal parameter for determining exercise intensity, is also extremely useful for the early identification of individuals at greater risk of morbid events related to the cardiovascular system. [4][5][6] Heart-rate variability (HRV) describes the oscillations of consecutive heartbeat intervals.…”

“…Considering these changes, the practice of physical exercises should be encouraged and can be a useful tool to obtain positive results as weight gain reduction, prevention of complications, anxiety minimization, improvement in cardiorespiratory capacity, and fetal prognoses 2 . Another benefit is the reduction of undesirable symptoms incidence such as cramps, edema, low back pain and fatigue during pregnancy 3 …”