Beneficios psicológicos de un programa proactivo de ejercicio físico para personas mayores

Abstract

Los beneficios de la actividad física han sido ampliamente abordados en multitud de estudios con personas mayores. Sin embargo, los modelos de actividad física seguidos no siempre han tenido en cuenta las roles de participación activa, estando por lo general más influidos por metodologías directivas y propuestas de entrenamiento de la carga física, que ofrecen mayor control de grupo y menor esfuerzo organizativo. El objetivo principal de este trabajo fue comparar dos programas de ejercicio físico para personas mayores, y a continuación poder determinar el alcance sobre el ánimo, la autoestima, y el disfrute con la actividad física. Participaron 72 mujeres entre 55-70 años (M=64.10; DT=9.40), de los municipios gallegos de Arousa-Norte. Los resultados principales indicaron que los participantes en los programas de ejercicio físico supervisado recogen beneficios psicológicos, diferentes en función del tipo de programa. No se debe hablar de un único modelo de práctica física en edad adulta, porque el rol del participante y la forma de interactuar tienen importante efecto sobre la salud, con utilidad para la vida cotidiana. Por tanto, es necesario seguir desarrollando nuevas propuestas, a la vez utilitarias y pedagógicas, combinando bajo el denominador común motriz, lo físico, lo mental, y lo social.

Depression and Exercise in Older Adults: Exercise Looks after You Program, User Profile

“…This could be meaningful data, given that users are only tested if they get diagnosed with depression and/or have prescribed medication, which means that many users do not take this test. Further, in the elderly population depressive symptoms are difficult to diagnose because they are often confused with aging [ 60 ].…”

“…Regarding gender, we can highlight that there is a significantly higher percentage of women (94.6%) attending the HEPA program than men (5.4%), along the lines of the proactive physical exercise program in the elderly by Piñeiro et al where participation was exclusively female [ 60 ].…”

Ejercicios físicos en los niveles de Síndrome de Burnout y la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca de estudiantes universitarios

“…La influencia de la actividad física aeróbica a largo plazo y la capacidad en HRV se ha reportado repetidamente en adultos jóvenes y mayores 26 . La realización de ejercicio físico agudo mejora el estado de ánimo de las personas activas y no activas, aunque más significativamente en las activas 27,28 . También mejora la HRV.…”