Comportamentos humanos habituais em crianças e adolescentes: uma revisão narrativa

Abstract

Introdução: A atividade física (AF), o comportamento sedentário (CS) e o sono são comportamentos dependentes que interagem ao longo das 24 horas e acionam diferentes processos fisiológicos que afetam a saúde. Objetivo: Apresentar os comportamentos que compõe às 24 horas, bem como suas características, benefícios, instrumentos/forma de mensuração e as recomendações de saúde de cada comportamento para crianças e adolescentes. Métodos: Realizou-se uma revisão narrativa a partir da busca de artigos na base de dados Pubmed publicados acerca do tema. Resultados: A adequada composição de uso do tempo das 24 horas diárias possibilita o cumprimento das recomendações de sono, AF e tempo de tela (TT) favorecendo diversos aspectos da saúde de crianças e adolescentes. Para isso, é importante reduzir o CS, visto que essa população passa a maior parte do tempo diário sentado na escola e, aumentar o comportamento ativo diariamente, uma vez que a AF é uma ferramenta eficaz na melhora do sono e da saúde. Ademais, é necessário reduzir o TT recreativo, sobretudo no período noturno, para evitar efeitos negativos sobre a duração e a qualidade do sono. O sono adequado pode favorecer aos comportamentos ativos no dia seguinte como a prática de AF regular, minimizando o CS. Por outro lado, a privação do sono pode levar a sonolência diurna e fadiga, desencorajando crianças e adolescentes a praticarem AF no dia seguinte. Considerações finais: Manter o equilíbrio no tempo envolvido em cada comportamento é fundamental para melhorar a saúde da população infanto-juvenil.