Crossfit, musculação e corrida: vício, lesões e vulnerabilidade imunológica

Abstract

Introdução: A inatividade física figura como um dos principais fatores associados à mortalidade. Por outro lado, os possíveis prejuízos provocados pelo excesso de exercícios físicos não devem ser negligenciados.Objetivo: Avaliar e comparar o nível de dependência ao exercício entre diferentes modalidades, estimar a prevalência de lesões musculoesqueléticas e a vulnerabilidade imunológica em jovens assintomáticos.Métodos: Estudo observacional. Uma amostra com 219 pessoas foi dividida em cinco grupos: sedentários (e/ou insuficientemente ativos) (n=50), controle (moderadamente ativos) (n=31), praticantes de crossfit superativos (n=45), praticantes de musculação superativos (n=47) e corredores superativos (n=46). Além de uma anamnese para caracterizar a amostra e inferir o número de lesões musculoesqueléticas, gripes e infecções nos seis meses anteriores à coleta de dados, foi utilizada a Escala de Dependência de Exercício. Utilizou-se a ANOVA one way para analisar as diferenças estatísticas e para comparar os níveis de dependência total ao exercício, e a prevalência de lesões musculoesqueléticas, gripes e infecções.Resultados: O grupo musculação apresentou os maiores níveis de dependência ao exercício quando comparado com os grupos sedentários e controle (p<0,05). Quanto às lesões musculoesqueléticas, o grupo crossfit apresentou a maior prevalência, com diferença estatística em relação ao grupo controle. Gripes e infecções foram mais prevalentes nos grupos sedentários e musculação.Conclusão: Pessoas moderadamente ativas apresentaram menos lesões musculoesqueléticas e menor vulnerabilidade imunológica em relação a sedentários e superativos. A inatividade física e o vício em exercício parecem tornar o sistema imunológico mais vulnerável. Pessoas com hábitos extremos em relação à prática de atividades físicas (sedentários e adeptos superativos) podem ter a saúde comprometida.Crossfit, Weight Training and Running: Addiction, Injuries and Immunological VulnerabilityIntroduction: Physical inactivity is one of the main causes related to mortality. On the other hand, the possible damages caused by excessive exercise should not be neglected.Objective: To analyze the level of exercise dependence between different modalities, the prevalence of musculoskeletal injuries and immunological vulnerability in asymptomatic young people.Methods: This was an observational study. A sample of 219 people was divided into five groups: sedentary or insufficiently active (n=50), moderately active control (n=31), super active crossfitters (n=45), super active amateur weight trainers (n=47) and super active amateur runners (n=46). Additionally, an anamnesis to characterize the sample and to infer the number of musculoskeletal injuries, flus and infections in the six months prior to data collection, the Exercise Dependency Scale was used. One way ANOVA was used to analyze the statistical differences and to compare the levels of total dependence to exercise, prevalence of musculoskeletal injuries, flu and infections.Results: The amateur weight trainers group presented higher levels of exercise dependence, with statistical difference in relation to the sedentary and control groups. Regarding the musculoskeletal lesions, the crossfit group presented the highest occurrence, with a statistical difference in relation to the control group. Flus and infections were more prevalent in sedentary and weight training groups.Conclusion: Moderately active people have fewer musculoskeletal injuries and less immunological vulnerability to sedentary and overactive ones. Physical inactivity and exercise addiction appear to make the immune system more vulnerable... People with extreme habits in relation to the practice of physical activities (sedentary and super active adepts) can have their health compromised.

A correlação entre dismorfia muscular, dependência de exercício e overtraining em praticantes de musculação

“…Portanto, o vício à prática de exercícios não deve ser negligenciado, sobretudo, quando se torna uma condição patológica. A dependência de exercício, os altos volumes de treino com recuperações inadequadas, podem provocar um estado de esgotamento físico e psíquico, gerando lesões e repercussões neuroendócrinas negativas, que tornam o sistema imunológico mais vulnerável, de forma que pessoas "superativas" podem ter sua saúde tão comprometida quanto sedentários 24 . Por isso, considerando os resultados obtidos, parece fazer sentido a existência de uma possível correlação entre dependência de exercício e overtraining, sugerindo que maiores escores na Escala de Dependência de Exercício podem estar relacionados à maiores sinais e sintomas do excesso de treinamento.…”

O Papel Do Profissional De Educação Física No Nível Motivacional Para a Prática De Atividades Físicas

“…Os principais benefícios listados na literatura estão associados à redução da porcentagem de gordura corporal e aumento da massa muscular em alunos que realizam pelo menos 3 treinos por semana (BRISEBOIS; RIGBY & NICHOLS, 2018). Estudos publicados também apontam melhora na capacidade aeróbica, no condicionamento cardiorrespiratório, no estilo de vida/nutrição, além de relatarem uma taxa menor de indivíduos lesionados quando comparam o CrossFit com outras modalidades (XIMENEZ, 2016;GUIMARÃES, et al, 2017).…”

Saúde e perfeição: Entre a utopia e a realidade

“…Atualmente, a realização de tais práticas tem se difundido de forma crescente, devido aos seus atributos estéticos que a musculação oferece, fortalecimento do sistema imune, promovendo uma qualidade na saúde mais fundamentada (SOUZA, MOREIRA, CAMPOS, 2015). Nos dias atuais, as academias de musculação são frequentadas por indivíduos que em sua multiplicidade, não possuem interesse em tornar tais exercícios como atividades profissionais primárias, deste modo, os mesmos compreendem a musculação não como uma modalidade esportiva e sim, como práticas que irão contribuir para um corpo estético que os idealizam (GUIMARÃES et al, 2017). Assim, de forma geral, as mulheres visam um corpo mais esbelto com características de medidas reduzidas e definição muscular.…”