Efeito agudo da suplementação de creatina em parâmetros morfofuncionais em mulheres veganas

Abstract

Introdução: A creatina tem sido considerada agente ergogênico para indivíduos onívoros e vegetarianos, porém, nota-se lacuna importante sobre o efeito dessa suplementação sobre a performance de veganos, grupo que apresenta maiores restrições nutricionais dentre os vegetarianos. Objetivo: Analisar o efeito da suplementação de creatina sobre performance em teste de força e composição corporal de veganas. Métodos: Quatorze veganas não-atletas foram randomicamente distribuídas em grupo creatina (n = 7) e placebo (n = 7). Antes e depois da suplementação (0,3 g kg-1 d-1 por 7 dias) foram realizados testes de performance em leg press (3 séries de repetições máximas até falha, a 80% de uma repetição máxima, 60 segundos de intervalo), e antropometria. Resultados: Após suplementação, houve diferenças significativa no número de repetições na primeira série e no somatório das três séries para ambos grupos, porém, com o o tamanho do efeito (effect size) e delta percentual superiores para grupo creatina. Na segunda série, não houve diferenças significativas entre grupos e momentos, porém, effect size e delta percentual também foram superiores para grupo creatina. Não foi observada alteração significativa na composição corporal. Conclusão: A suplementação de creatina apresentou maior efeito sobre performance em teste de força para membros inferiores, quando comparadas ao placebo, sem alterar composição corporal.

Tempo dos rallys no futsal e seu viés fisiológico a modalidade

“…consiste no mais rápido de todos em relação ao fornecimento de ATP, e é capaz de proporcionar uma contração muscular máxima por um período de aproximadamente 8 a 10 segundos, quando os níveis desses substratos ficam baixos ocorre a exaustão, e o indivíduo torna-se incapaz de manter a intensidade do exercício(De Feo et al, 2003;Ansdell et al, 2020).Sendo assim, percebe-se que os rallys encontrados durante o transcorrer dos jogos de futsal tem um tempo médio de duração de 12"8±10"6 segundos, e sua flutuação de tempos menores a tempos maiores encontrados no presente estudo podem explicar a necessidade de alternância de intensidades de esforços, permitindo que o sistema fisiológico possa fazer a ressíntese de sua energia(Robergs et al, 2004;Lisboa et al, 2021) e procurar manter uma alta intensidade durante as diferentes situações de jogo.SegundoFrey et al (1995), nos exercícios intensos com duração superior a 10 segundos a produção ATP passa a depender também do sistema glicolítico. Em geral, o exercício intenso com aproximadamente 60 segundos utiliza a produção de energia a partir das vias anaeróbia e aeróbia (70% e 30%, respectivamente)(Ide, et al,.…”