Efeito De Oito Semanas De Treinamento Funcional Sobre a Composição Corporal E a Aptidão Física De Idosos

Farias, João Paulo; Póss, Leandro Caique Parreira; Faria, Waynne Ferreira de; Elias, Rui Gonçalves Marques

doi:10.17058/cinergis.v16i3.6528

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“…Tendo em vista as alterações fisiológicas que o cidadão idoso apresenta e no intuito de minimizá-las, o treinamento funcional, modalidade que trabalha dentre outras habilidades; o desenvolvimento da consciência sinestésica e do controle corporal; tem demonstrado benefícios a esta classe por permitir ganho de propriocepção, força e resistência muscular, minimizando as hipotrofias musculares, assim como tem favorecido pela estabilidade sistêmica a melhora da flexibilidade, da coordenação motora, do equilíbrio e do condicionamento cardiovascular, o que promove melhor desempenho das atividades de vida diária e laborais e consequentemente da qualidade de vida 11,35 .…”

Section: Introductionunclassified

Impactos Do Treinamento Funcional No Equilíbrio E Funcionalidade De Idosos Não Institucionalizados

et al. 2017

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RESUMO: As perdas funcionais progressivas que a população idosa enfrenta com o avançar da idade, causam importantes déficits, que com o tempo se tornam mais significativos e no intuito de minimizá-los; o treinamento funcional tem proporcionado ganho de propriocepção, força, resistência, flexibilidade, coordenação motora e condicionamento cardiovascular. Assim como auxilia na obtenção de funcionalidade, contribuindo para a manutenção da independência e qualidade de vida. O estudo teve como objetivo verificar a influência da aplicação de um protocolo de treinamento funcional sobre o equilíbrio e funcionalidade de idosos não institucionalizados. Selecionou-se vinte e um idosos não institucionalizados, com idade média de 69,04 ± 6,4 anos que foram avaliados pela Escala de Equilíbrio de Berg, Escala de Equilíbrio e Marcha de Tinetti e Índex de Independência de Atividades de Vida Diária de Katz antes e após serem submetidos a um programa de treinamento funcional dividido em quatro fases que consistiram em aquecimento, exercícios de equilíbrio, fortalecimento muscular e alongamentos durante uma hora, com frequência de 3 vezes na semana, totalizando 24 sessões. Utilizou-se o teste de normalidade Shapiro-Wilk seguido do teste T student para análise das Escalas de Equilíbrio de Berg, Tinetti e funcionalidade pré e pós-treinamento (p?0,05). Observou-se melhora de 100% na avaliação do equilíbrio pela Escala de Berg, 85,71% e 77,77% na avaliação da Escala de Tinetti marcha e equilíbrio respectivamente, no pós-treinamento se comparados ao pré-treinamento (p0,05). Conclui-se que o protocolo de treinamento funcional utilizado no estudo foi eficaz na melhora do equilíbrio estático e dinâmico dos idosos, o que favorece a redução do risco de quedas e consequentemente a redução da inabilidade desta população.

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Section: Introductionunclassified

Impactos Do Treinamento Funcional No Equilíbrio E Funcionalidade De Idosos Não Institucionalizados

et al. 2017

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“…No que se refere aos componentes de aptidão física, os achados do presente estudo corroboram diversos estudos com intervenções de diferentes tipos de exercícios físicos que também encontraram melhoras significativas na força de membros inferiores (FARIAS et al, 2015;RESENDE-NETO et al, 2016;ANGELI;MENEZES;MAZO, 2017;CALDAS et al, 2018;FONSECA et al, 2018), força de membros superiores (FACHINETO et al, 2012;FARIAS et al, 2015;RESENDE-NETO et al, 2016;ANGELI;MENEZES;MAZO, 2017;CALDAS et al, 2018), flexibilidade de membros superiores (NETO et al, 2016;MELLO et al, 2018), agilidade/equilíbrio dinâmico (FACHINETO et al, 2012;NETO et al, 2016;CALDAS et al, 2018FONSECA et al, 2018) e resistência cardiorrespiratória (SANTOS;MOROUÇO, 2015;ANDRADE et al, 2016;RESENDE-NETO et al, 2016;SILVA et al, 2016b;MELLO et al, 2018). Pavanate et al (2018) constataram que há uma correlação inversa entre o equilíbrio e a idade de idosas praticantes de atividade física.…”

Section: Discussionunclassified

Efeitos De Um Programa De Exercícios Físicos Na Composição Corporal E Aptidão Física De Idosos

et al. 2020

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O objetivo do presente estudo foi verificar os efeitos de 9 semanas de um programa de exercícios físicos na composição corporal e aptidão física de idosos participantes de um projeto de extensão universitária. Fizeram parte do estudo 31 indivíduos, com média de idade de 66,77 anos, participantes do programa de exercícios físicos composto por treinamento resistido com pesos, exercícios aeróbios e alongamentos. Todos os idosos foram submetidos a avaliação antropométrica (massa, estatura, perímetros e dobras cutâneas) e a bateria de aptidão física Senior Fitness Test antes e após o período de treinamento. As cargas e velocidade dos exercícios foram controladas pela percepção subjetiva de esforço. As análises estatísticas foram realizadas no software IBM SPSS Statistics utilizando o teste t para amostras em pares e Wilcoxon, com nível de significância 95%. Foram encontradas diferenças nas médias de IMC, percentual de gordura e em todos os testes de aptidão física exceto para a flexibilidade de membros inferiores. Nos homens foram constatadas diferenças nos indicadores antropométricos perímetro de cintura, RCE, RCQ e %G e em todos os testes de aptidão física exceto flexibilidade de membros inferiores e resistência cardiorrespiratória. Nas mulheres foram observadas diferenças nas médias de IMC, RCQ, %G e todos os testes de aptidão física exceto força de membros superiores e flexibilidade de membros inferiores e membro superior esquerdo. De acordo com os achados deste estudo o programa de exercícios físicos proporcionou melhora na composição corporal e na aptidão física dos idosos.

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“…Com base na literatura analisada, compreende-se a preocupação em proporcionar um envelhecimento ativo e bem-sucedido, visando diminuir as diversas modificações do processo de envelhecimento em relação às alterações psicológicas, biológicas e funcionais, imitando a capacidade de realizar atividades da vida diária, tornando-os mais susceptíveis a doenças (FARIAS et al, 2015).…”

Section: I S C U S S ã Ounclassified

Circuito De Treinamento E Capacidades Físicas Em Idosos: Uma Revisão Sistemática

Paiva¹,

Melo

Medeiros³

et al. 2019

Estud. interdiscip. envelhec.

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Introdução: Um dos grandes benefícios que o exercício físico promove no envelhecimento é a preservação das capacidades funcionais. O circuito de treinamento visa melhorar controle corporal, equilíbrio muscular, diminuindo a incidência de lesões e aumentando a eficiência dos movimentos. O objetivo deste trabalho é apresentar as evidências cientificas disponíveis na literatura sobre a relação entre a aplicação do circuito de treinamento e capacidades físicas em idosos.Métodos: Os bancos de dados Bireme, Web of Science, PubMed e Science Direct foram utilizados para a seleção dos artigos publicados nos últimos cinco anos.Resultados: Apenas quatro estudos foram selecionados para a realização da revisão sistemática, preenchendo os critérios de inclusão e exclusão.Conclusão: Diante das evidências existentes em relação à intervenção baseada em circuitos de treinamento, foi observado melhora no funcionamento físico e fisiológico dos idosos.

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Efeito De Oito Semanas De Treinamento Funcional Sobre a Composição Corporal E a Aptidão Física De Idosos

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Impactos Do Treinamento Funcional No Equilíbrio E Funcionalidade De Idosos Não Institucionalizados

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Circuito De Treinamento E Capacidades Físicas Em Idosos: Uma Revisão Sistemática

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