Effects of 12 Weeks of Resistance Training on Cardiovascular Risk Factors in School Adolescents

Abstract

Background and objectives: The practice of physical exercise, especially resistance exercise, is important for the treatment and/or prevention of cardiovascular risk factors in adult individuals. However, there are few studies on its effects on adolescent individuals. Therefore, the aim of the present study was to evaluate the effects of applying a 12-week resistance training program on cardiovascular risk factors in adolescents. Materials and Methods: Thus, 122 adolescents aged 13–16 years of both genders participated in the study from school in the city of Lagarto, Sergipe (SE), Brazil, divided into two groups: Control Group (CG) and Group undergoing resistance training (RTG). Blood collection and anthropometric measurements were performed before and after the 12-week resistance training program (RTP). Results: After 12 weeks of the RTP in the adolescents, there was a reduction in the triglyceride variables (9.55%, p = 0.0286), Low-Density Lipoproteins (LDL) (5.42%, p = 0.0244), non-High-Density Lipoproteins (HDL) (5.40%, p = 0.0019), blood glucose (6.71%, p = 0.0040), systolic blood pressure (10.13%, p < 0.0001), as well as an increase in the body weight variable (1.73%, p = 0.0003). Conclusions: It was concluded that a 12-week RTP can prevent and/or alleviate the development of several chronic degenerative diseases in adulthood and that resistance training is important for maintaining the health of adolescents.

Treinamento de resistência em escolares: Uma Revisão Integrativa

“…Corroborando, o estudo de Rosa Santos et al, (2020) avaliou 122 escolares que foram submetidos a um programa de TR nas aulas de educação física escolar durante 12 semanas, apresentando melhora significativa nos níveis glicêmicos, pressóricos e lipídicos dos alunos, caracterizando o TR como uma estratégia pedagógica positiva na promoção da saúde e no controle e/ou redução do risco em desenvolver doenças crônico-degenerativas, um achado que tem sido discutido por diversos autores (Lee & Yoon, 2018;Piñeros-Garzón & Rodríguez-Hernández, 2019;Andreis & Balbé, 2018;Silva & Martins, 2017;Barros et al, 2020).…”

“…Além disso, o TR em adolescentes pode ampliar o desempenho de habilidades motoras, os ganhos em velocidade e potência, o desenvolvimento de alfabetização física e a redução do risco de lesões (Stricker, Faigenbaum & McCambridge, 2020) além de prevenir o desenvolvimento de diversas doenças crônico-degenerativas na vida adulta (Rosa Santos et al, 2020). Diversos autores têm pontuado que o TR realizado com ênfase na técnica adequada e bem supervisionado, ao promover o ganho de aptidão física, amplia as habilidades motoras gerais e específicas e reduz o risco de lesões.…”

Análise do desempenho da aptidão física relacionada à saúde em escolares praticantes de musculação

“…Este estilo de vida perpassa pelos hábitos alimentares, nível de atividade física, fatores genéticos, nível socioeconômico e fatores emocionais. Essas variáveis intervenientes podem repercutir em uma alta prevalência de sobrepeso/obesidade na adolescência promovendo baixos índices de aptidão física e de capacidade funcional e ampliando a possibilidade deste adolescente em desenvolver doenças crônico-degenerativas na vida adulta (Rosa Santos et al, 2020). A busca por um estilo de vida saudável deve estar fundamentada em estratégias de educação em saúde que possam ser estabelecidas entre a família, a escola e o adolescente.…”

“…Com a crescente popularidade e consequente aumento do número de adolescentes praticantes de musculação nas academias, torna-se cada vez mais importante a busca pelo entendimento pedagógico que leve a sua aplicabilidade com segurança e à promoção da saúde, especialmente no ambiente escolar. Diversos estudos têm apontado diversos benefícios aos adolescentes praticantes de treinamento resistido relativos à saúde e ao desempenho físico e esportivo (Behm, Faigenbaum, Falk & Klentrou, 2008;Ughini, Becker & Pinto, 2011;Ruas, Brown & Pinto, 2014;Rosa Santos et al, 2020), em contrapartida, sua aplicabilidade tem sido questionada em relação ao controle de intensidade e volume de treino, capazes de influenciar negativamente nas estruturas passivas como os ossos, ligamentos, cápsulas articulares e tendões (Benedet et al, 2013;Ruas et al, 2014).…”

Effect of Different Types of Warm-up on Strength and Skin Temperature of Paralympic Powerlifting Athletes

“…Physical activity has been described as an important way to promote physical and psychosocial health [1,2,3], in special groups [4,5,6,7,8,9,10,11] and disabled people [12]. Among physical activities, strength training has gained greater attention with several studies indicating better physical and psychosocial indicators [13,14,15]. On the other hand, strength training with the intention of competition has been promoted with disabled people and with improvements in physical parameters [12,16].…”