Effects of Relaxing Music on Salivary Cortisol Level after Psychological Stress

Abstract

The goal of the present study was to determine whether relaxing music (as compared to silence) might facilitate recovery from a psychologically stressful task. To this aim, changes in salivary cortisol levels were regularly monitored in 24 students before and after the Trier Social Stress Test. The data show that in the presence of music, the salivary cortisol level ceased to increase after the stressor, whereas in silence it continued to increase for 30 minutes.

Cortisol and anxiety response to a relaxing intervention on pregnant women awaiting amniocentesis

“…Music is a powerful tool in evoking emotions and, by extension, listening to music can be explored for reducing the negative effects of stress. Supportive evidence can be found in the observation that listening to music resulted in a marked reduction in salivary cortisol levels in patients exposed to pre-surgical stress, both in a medical (Miluk-Kolasa et al, 1994) and in a nonmedical setting (Khalfa et al, 2003). These experiments suggested that relaxing music is more effective than silence in decreasing cortisol levels after stress induction.…”

Music in Obstetrics: An Intervention Option to Reduce Tension, Pain and Stress

“…Especially during stress, music has a positive effect on the constitution of the stressed individual [2] and may even be used prophylactically prior to negative, stress-induced reactions [3]. This positive effect can not only be evaluated with the aid of subjective parameters, but also objectively by applying physiological parameters [4,5].…”

Avaliação de Músicas Compostas para Indução de Relaxamento e de seus Efeitos Psicológicos

“…Outro importante estudo dos efeitos relaxantes da música foi realizado por Khalfa, Dalla-Bella, Roy, Peretz e Lupien (2003) Khalfa et al (2003) sugerem, a partir disso, que músicas que comportam disparidades de ritmo e dissonâncias podem ser estressantes. Segundo a hipótese de Khalfa et al (2003), passado o evento de estresse, uma música caracterizada pela lentidão, regularidade de tempo e harmonia ativa o córtex auditivo juntamente com outras estruturas implicadas no trato das emoções, reduzindo a atividade do complexo amigdalóide, parando de liberar o cortisol e inibindo toda a cadeia de reações.…”

“…Segundo a hipótese de Khalfa et al (2003), passado o evento de estresse, uma música caracterizada pela lentidão, regularidade de tempo e harmonia ativa o córtex auditivo juntamente com outras estruturas implicadas no trato das emoções, reduzindo a atividade do complexo amigdalóide, parando de liberar o cortisol e inibindo toda a cadeia de reações. A música pode proporcionar assim, uma sensação de bem-estar e alívio, cortando a cadeia de reações que ocorre devido a um evento estressante.…”

“…Além das características das músicas relaxantes observadas no estudo de Khalfa et al (2003), Krout (2007) indica que, apesar de haver influência da preferência musical na percepção subjetiva de relaxamento, há alguns elementos musicais considerados quase universais para a indução de relaxamento. Esses elementos auxiliariam na escolha de músicas para a indução de relaxamento e são, a saber: tempo estável e lento, volume baixo, dinâmica leve com pouca variação, timbre suave, combinação harmoniosa de instrumentos, melodias com legatos (com notas ligadas, sem interrupção), harmonia e progressões de acordes mais simples e ausência de ritmo acentuado.…”