Effects of resistance training on the functional autonomy of middle-aged and older women: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials

Miranda, Fábio Batista; Castro, Juliana Brandão Pinto de; Santos, Andressa Oliveira Barros dos; Silva, Giullio César Pereira Salustiano Mallen da; Nogueira, Carlos José; Guimarães, Andréa Carmen; Lima, Vicente Pinheiro; Vale, Rodrigo Gomes de Souza; Dantas, Estélio Henrique Martín

doi:10.36150/2499-6564-n508

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“…The American College of Sports Medicine (ACSM) recommends, at least a weekly training frequency of three times, with intensities ranging from moderate to high, with a time of approximately 60 minutes per session, preferably with exercises that favor greater mechanical impact on bone structures, such as resistance training (ACSM, 1998(ACSM, , 2021Borba-Pinheiro et al, 2016;Chodzko-Zajko et al, 2009;Swain, 2014). However, these recommendations do not establish which exercises may be more specifically recommended in the early or advanced stages of osteoporosis (ACSM, 1998(ACSM, , 2021Cordeiro et al, 2023;Linhares et al, 2023;Swain, 2014).…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

Prescrição de exercício físico para mulheres na pós-menopausa com osteopenia ou osteoporose com base em revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados

Borba-Pinheiro,

Gama Linhares,

Lima dos Santos

et al. 2024

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Fundamento: Analisar os métodos de exercício físico eficientes na melhoria dos níveis de densidade mineral óssea (DMO)/escore T em mulheres na pós-menopausa e desenvolver um modelo de prescrição de exercícios para mulheres com baixa DMO e/ou osteoporose. Métodos: Foram pesquisadas nas bases de dados MEDLINE (via PubMed), ScienceDirect, Web of Science e Scopus ensaios clínicos randomizados (ECR) que analisassem métodos de exercício físico que mostrassem eficiência para DMO em mulheres na pós-menopausa com baixa DMO e/ou osteoporose. Resultados: Nove ECRs foram selecionados. Os exercícios mais eficientes para melhorar a DMO foram o treinamento resistido, multicomponente, aeróbico e vibratório. O método menos eficaz foi o treinamento aquático (hidroginástica). Conclusão: Os exercícios em gravidade normal tiveram os melhores efeitos na DMO em comparação com aqueles realizados em gravidade reduzida. A frequência de treinamento apropriada deve ser 3 vezes por semana ou mais. O tempo de intervenção deve ser de cerca de 12 meses ou mais. A intensidade do treinamento deve estar entre moderada e alta. Além disso, a proposta de prescrição de exercícios relaciona a classificação do T-score, o nível de atividade física e o uso de medicamentos, além da anamnese, que considera as fraturas prévias dos pacientes e os fatores de risco para fraturas. Palavras-chave: Exercício, densidade óssea, osteoporose, pós-menopausa, envelhecimento.

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Borba-Pinheiro,

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et al. 2024

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Effects of resistance training on the functional autonomy of middle-aged and older women: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials

Abstract: et al. Effects of resistance training on the functional autonomy of middle-aged and older women: a systematic review and metaanalysis of randomized controlled trials.

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Prescrição de exercício físico para mulheres na pós-menopausa com osteopenia ou osteoporose com base em revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados

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