Eficácia das meias de compressão no desempenho e na recuperação do exercício: revisão narrativa

Abstract

As meias de compressão (MC) são uma vestimenta popular que pode atuar nos domínios fisiológico, físico, biomecânico e perceptivo durante o exercício e na recuperação do exercício, com níveis variados de eficácia. O objetivo desta revisão narrativa da literatura é avaliar os efeitos das meias de compressão no desempenho do exercício de resistência e do esporte e recuperação em atletas de resistência ou de esportes coletivos. Durante o exercício, as MC têm pouco impacto no desempenho da corrida e ciclismo. Melhorias são observadas no salto, agilidade e precisão, embora a pesquisa seja limitada. As MC reduzem o lactato sanguíneo, mas seu efeito no desempenho é insignificante, bem como melhoram a percepção de dor e fadiga durante o exercício. Para recuperação do desempenho, as MC melhoram o desempenho de exercícios de resistência. Elas facilitam a recuperação da força muscular e reduzem a dor e o inchaço após exercícios intensos.