Fi̇zi̇ksel Akti̇vi̇te Danişmanliğinda Yeni̇ Bi̇r Bakiş Açisi: “Snacktivity”

Abstract

Fiziksel aktivite danışmanlığında bireylerin hedeflenen fiziksel aktivite seviyelerine ulaşabilmeleri için kalıcı davranış değişikliğine ihtiyaçları vardır. Bireylerde davranış değişikliği oluşturmak için gerçekçi, uygulanabilir hedefler belirlemek önemlidir. Aktivite atıştırmalığı olarak da bilinen “Snacktivity” yaklaşımı fiziksel aktivite davranışında küçük farklılıklar sağlayarak kalıcı değişiklikleri hedefler. Ayrıca bu yaklaşım günlük hayata uyarlanabilen basit, kısa süreli aktivitelerle sedanter davranışın ve aktivite bariyerlerinin engellenmesine yardımcı olur. Uygun yer, zaman ve ekipman olmadığı için egzersiz yapamadığını ifade eden sedanter bireylerde hiç fiziksel aktivite yapamamaktansa küçük aktivite sürelerinin birleştirilmesi yoluyla hedeflenen fiziksel aktivite seviyesine ulaşılması sağlanır. Toplumda fiziksel aktivite düzeyinin arttırılmasının önemli bir halk sağlığı politikası olduğu düşünüldüğünde “Snacktivity” yaklaşımı kayda değer bir konudur. Bu derleme “Snacktivity” yaklaşımının fiziksel aktivite danışmanlığındaki rolüne odaklanarak farkındalık oluşturmayı hedeflemektedir.