Futbolcularda 8 Haftalık Kor Antrenmanların Fiziksel Performans Üzerine Etkisinin İncelenmesi

Abstract

Bu araştırmanın amacı, 10-12 yaş futbolcularda 8 haftalık kor antrenmanların bazı fiziksel performans parametreleri üzerine etkisini incelemektir. Araştırmaya 30 deney grubu ve 30 kontrol grubu olmak üzere toplamda 60 erkek futbolcu dahil edilmiştir. Deney grubunda yer alan sporcuların yaş ortalaması 10,73±0,82 yıl, vücut ağırlık ortalaması 39,20±7,42 kg, boy uzunluk ortalaması 142,40±8,16 cm. olarak hesaplanmıştır. Kontrol grubuna dahil edilen sporcuların yaş ortalaması 10,7667±,85 yıl, vücut ağırlık ortalaması 39,20±8,07 kg, boy uzunluk ortalaması 144,23±8,16 cm. olarak hesaplanmıştır. Kontrol grubu, 8 hafta süresince haftada 3 gün temel futbol antrenmanları uygulamıştır. Bu antrenmanlar kondisyon, teknik beceriler, taktikler, pas ve şut çalışmalarını içermektedir. Deney grubu ise temel futbol antrenmanlarına ek olarak haftada 3 gün15 dakika kor antrenman programı uygulamıştır. Katılımcıların fiziksel performansları, 30 metre sürat testi, flamingo denge testi, t-çeviklik testi, durarak uzun atlama, el pençe kuvveti ve 30 saniyelik şınav-mekik testleri 8 haftalık kor antrenman protokolü öncesi öncesinde ve sonrasında ölçülmüştür. Performans testlerinde kaydedilen veriler bilgisayar ortamına aktarıldıktan sonra SPSS 22 istatistiksel analiz programı kullanılarak değerlendirilmiştir. Kaydedilen verilerin normal dağılımı Kolmogorov-Smirnov Z testi ile kontrol edilmiş, varyans homojenliği ise Levene testi ile incelenmiştir. Test parametrelerinin karşılaştırılmasında Bağımlı Örneklem T-Testi (Paired Samples) ve Bağımsız Örneklem T-Testi (Independent Samples) uygulanmıştır. İstatistiksel anlamlılık düzeyi olarak 0,05 kabul edilmiş ve tüm analizler %95 güven aralığında yapılmıştır. Kontrol grubunda yer alan katılımcıların durarak uzun atlama, çeviklik, sağ el pençe kuvveti, şınav ve mekik performansları yapılan ön test ve son test değerlerinin karşılaştırılmasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmuştur (p˂0,05). Deney grubunun verileri incelendiğinde ise, durarak uzun atlama, çeviklik, denge, sürat, şınav ve mekik performansları için ön test ve son test değerleri arasında istatistiksel olarak anlamlı fark tespit edilmiştir (p˂0,05). Deney ve kontrol gruplarındaki fiziksel parametrelerin son test değerleri karşılaştırıldığında ise istatistiksel olarak herhangi bir farklılık saptanmamıştır. Sonuç olarak, deney ve kontrol grupları arasında fiziksel performans parametreleri açısından anlamlı bir farklılık gözlenmemesinin nedeninin her iki grubun da temel futbol antrenmanı yapmasından kaynaklanabileceğini düşündürmektedir. Ancak, araştırmamızda uygulanan 8 haftalık kor egzersizlerin sporcuların birçok fiziksel performans parametrenin gelişmesine katkı sağladığı; deney grubunun sürat, çeviklik, denge, durarak uzun atlama, 30 saniye mekik ve 30 saniye şınav parametreleri üzerinde olumlu etki gösterdiği saptanmıştır. Futbol antrenmanlarına ek olarak uygulanan 8 haftalık kor antrenmanların sporcuların performanslarını geliştirebileceği ve katkı sağlayabileceği söylenebilir.