Hochintensives Intervalltraining im Sportunterricht

Engel, Florian; Röth, Andreas; Scharenberg, Swantje; Bossmann, Thomas; Wöll, Alexander; Sperlich, Billy

doi:10.1007/s12662-018-0492-5

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“…In contrast to other studies dealing with HIIT and young and adolescent students in a school-based environment (16, 17, 20, 21, 41, 48, 50, 51) the present study demonstrated no significant effects on CRF (6 min run performance) by Functional HIIT and several reasons may explain this result. The short session durations of Functional HIIT (6.0 ± 1.5 min) combined with the short intervention period (4 weeks) as well as the exercise mode of Functional HIIT (i.e., the movements were more related to functional strength) may not have evoke a sufficient stimulus to improve CRF in the participating children.…”

Section: Discussioncontrasting

confidence: 99%

“…In the light of the present results, we cannot recommend 6 min Functional HIIT in order to improve CRF in students. Running-based protocols with high or maximum intensities similar to recent studies (16, 20, 48, 50, 51) seem more appropriate exercise than 6 min Functional HIIT to improve CRF in students. Most studies showing improved CRF in young individuals incorporate running (21–23) or cycling (22, 24, 25) based HIIT protocols.…”

Section: Discussionsupporting

confidence: 50%

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Classroom-Based Micro-Sessions of Functional High-Intensity Circuit Training Enhances Functional Strength but Not Cardiorespiratory Fitness in School Children—A Feasibility Study

Engel

Schelhorn

Deubert

et al. 2019

Front. Public Health

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The present study assessed the short-term effect of 6 min classroom-based micro-sessions of multi-joint functional high-intensity circuit training (FunctionalHIIT) performed by students during regular classes on parameters related to functional strength and cardiorespiratory fitness. In this randomized controlled 4-week study, 17 students (11 male; 6 female; age: 11.6 ± 0.2 years) performed 6 min of FunctionalHIIT (targeting >17 on the Borg scale) 4 days per week during regular school classes and 18 students (11 male; 7 female; age: 11.7 ± 0.3 years) served as control group (CG) without any additional in-class physical activity. The FunctionalHIIT group completed 86% of all planned sessions (mean duration: 6.0 ± 1.5 min) with a mean RPE of 17.3 ± 2.1. Body height, mass and BMI did not differ between the groups at baseline or between pre- and post-testing (p > 0.05; eta2 ≤ 0.218). The performances in lateral jumping (p < 0.000; part eta2 = 0.382; Δ% 4.6 ± 8.6), sit-ups (p < 0.000; part eta2 = 0.485; Δ% 3.1 ± 8.6) and 20-m sprints (p < 0.000; part eta2 = 0.691; Δ% 15.8 ± 5.4) improved in both groups with greater increase following FunctionalHIIT. No baseline differences and no interaction effects occurred in performance of 6 min run, flexibility, push-ups, balance, and long jump. Classroom-based FunctionalHIIT sessions, performed 4 days per week during 4 weeks did not improve variables related to aerobic endurance performance but enhanced certain parameters of functional strength in schoolchildren. As time is limited in the educational system of schools, FunctionalHIIT during regular school classes could offer a new perspective for increasing functional strength in schoolchildren.

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Section: Discussioncontrasting

confidence: 99%

Section: Discussionsupporting

confidence: 50%

Classroom-Based Micro-Sessions of Functional High-Intensity Circuit Training Enhances Functional Strength but Not Cardiorespiratory Fitness in School Children—A Feasibility Study

Engel

Schelhorn

Deubert

et al. 2019

Front. Public Health

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“…In einigen Studien werden Bewegungsumfänge im Sportunterricht zwar begrifflich adressiert, thematisieren aber rein zeitliche oder aktivitätsbezogene Bedeutungsgehalte (Giese, Teigland, & Gießing, 2019;Kühnis et al, 2017). Zugänge, die Bewegungsumfänge räumlich-zeitlich operationalisieren, diskutieren die Möglichkeiten von Zeit-Bewegungsanalysen im Sportunterricht theoretisch (Chow, Tan, Lee, & Button, 2014) oder erfolgen implizit im Rahmen von sportmotorischen Testaufgaben (Engel et al, 2018;Wydra & Leweck, 2007). Ökologisch valide Daten zum Gesamtbewegungsumfang in Sportstunden und zu komplexen Inhalten des Sportunterrichts (z.B.…”

Section: Bewegungsumfangunclassified

Bewegungszeit, Belastungsintensität und Bewegungsumfang im Sportunterricht

Breithecker

Jaitner

Lohmann

et al. 2021

Ger J Exerc Sport Res

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ZusammenfassungUntersuchungen zu Bewegungsanteilen im Sportunterricht unter Verwendung objektiver Verfahren sind in Deutschland selten. Sie sind jedoch sowohl aus gesundheits- und trainingswissenschaftlicher als auch aus sportpädagogischer Perspektive von Interesse, um Schulsportwirklichkeit systematisch analysieren zu können. Der vorliegende Beitrag untersucht Bewegungszeit (Minuten), Belastungsintensität (Herzschläge pro Minute) und Bewegungsumfang (Meter pro Minute) im Sportunterricht am Beispiel des Unterrichtsinhalts Fußball. Im Zentrum steht die Frage, ob sich Unterschiede für die Unterrichtsdauer (Einzelstunde/Doppelstunde), das Setting (indoor/outdoor) und das Geschlecht zeigen. Insgesamt nahmen 356 Schüler*innen (247 männlich, 109 weiblich) von der fünften bis zur zehnten Jahrgangsstufe (MAlter = 12,4 Jahre) eines Gymnasiums in Bayern an der Untersuchung teil. Zum Einsatz kamen standardisierte Beobachtungsprotokolle, Herzfrequenzmesser und ein Trackingsystem (Local Position Measurement System [LPM-System]). Die Ergebnisse zeigten, dass die relative Bewegungszeit, die Belastungsintensität und der Bewegungsumfang in Einzelstunden am höchsten waren. Die relative Bewegungszeit war outdoor etwas höher als indoor. Die durchschnittliche Herzfrequenz unterschied sich nicht nach Setting und Geschlecht. Jungen erzielten einen höheren durchschnittlichen Bewegungsumfang im Vergleich zu Mädchen. Insgesamt deuten die Ergebnisse darauf hin, dass der Sportunterricht mit dem Inhalt Fußball einen substanziellen Beitrag zum täglichen Gesundheits- und Bewegungsverhalten leisten kann.

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“…Daten zur Beliebtheit und Akzeptanz von intensivem Intervalltraining aus Studien mit Kindern und Jugendlichen sind relativ selten. Die vorhandenen Daten aus HIIT-Interventionsstudien vs. niedrigintensives Ausdauertraining zeigen eine Präferenz der Kinder und Jugendlichen für das HIIT [46][47][48] bzw. keinen Unterschied zwischen HIIT und niedrigintensivem Ausdauertraining [49].…”

Section: Einschluss-und Ausschlusskriterienunclassified

“…Daher betrachten wir HIIT und SIT aus motivationaler Perspektive als eine für Kinder und Jugendliche geeignete und sinnvolle Trainingsmethode. Aufgrund unserer eigenen Erfahrung aus Studien [17,48,50] und dem Trainingsalltag mit HIIT in verschiedenen Settings des Kinder-und Jugendsports empfehlen wir eine deutliche Variation von Intensitäten und Trainingsinhalten nach spätestens ca. 4 Wochen (bei 2-3 TE / Woche), um Monotonie vorzubeugen.…”

Section: Einschluss-und Ausschlusskriterienunclassified

Hochintensives Intervalltraining in der Sporttherapie von übergewichtigen und adipösen Jugendlichen – ein Überblicksartikel

Engel

Oestreich

Donath

et al. 2019

B & G

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Zusammenfassung Hintergrund Hochintensives Intervalltraining (HIIT) wurde als zeiteffiziente Alternative zum traditionellen niedrigintensiven Ausdauertraining in der Bewegungstherapie von chronischen Erkrankungen identifiziert. Ziel Analyse der Effekte von Trainingsinterventionen mit HIIT auf für Übergewicht relevante Parameter bei Jugendlichen. Methoden Eine computerbasierte Literaturrecherche in der elektronischen Datenbank PubMed wurde 2017 durchgeführt. Kontrolliert-randomisierte „peer-reviewed“ Originalarbeiten, welche die Auswirkungen von HIIT Trainingsintervention auf die für Übergewicht relevanten Parameter (z. B. Körpergewicht, Körperzusammensetzung, kardiometabolische Risikofaktoren) bei übergewichtigen und adipösen Jugendlichen (11–18 Jahre) analysierten, wurden berücksichtigt. Ergebnisse 12 Studien (567 Teilnehmer / innen, Alter: 14,8 ± 1,3 Jahre) wurden analysiert. Die Mehrzahl der Studien erzielte mittels HIIT eine signifikante und praktisch relevante Reduzierung von Körpermasse, Körperfettgehalt, Body Mass Index, eine Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness sowie eine Reduktion von spezifischen Risikofaktoren wie Homeostasis model assessement für Insulinresistenz (HOMA-IR), Cholesterin oder Blutdruck. Der Vergleich der durchschnittlichen zeitlichen Dauer einer Trainingseinheit ergibt eine unwesentlich kürzere Dauer von HIIT (35,7 ± 5,1 min) gegenüber den Trainingseinheiten in den Kontrollgruppen (37,5 ± 8,1 min). Schlussfolgerungen Das Review macht deutlich, dass übergewichtige Jugendliche durch Trainingsinterventionen mit HIIT die Risikofaktoren für kardiovaskuläre und metabolische Erkrankungen signifikant reduzieren können. Die Integration von HIIT in die sportbasierte Behandlung von übergewichtigen Jugendlichen scheint eine effektive Methode zu sein, um gesundheitswirksame Anpassungen zu erzielen.

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Hochintensives Intervalltraining im Sportunterricht

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Classroom-Based Micro-Sessions of Functional High-Intensity Circuit Training Enhances Functional Strength but Not Cardiorespiratory Fitness in School Children—A Feasibility Study

Classroom-Based Micro-Sessions of Functional High-Intensity Circuit Training Enhances Functional Strength but Not Cardiorespiratory Fitness in School Children—A Feasibility Study

Bewegungszeit, Belastungsintensität und Bewegungsumfang im Sportunterricht

Hochintensives Intervalltraining in der Sporttherapie von übergewichtigen und adipösen Jugendlichen – ein Überblicksartikel

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